Micronized Creatin Powder (93Serv)

Mikronisoitu kreatiini tarkoittaa nopeampaa imeytymistä ja imeytymistä. Käsittelyprosessin ansiosta tuote on puhtaampaa kreatiinia, jonka elimistö imee monta kertaa nopeammin kuin tavallinen kreatiinimonohydraatti.

Kreatiini lisää ATP-synteesiä, eli lihassoluihin pääsee enemmän energiaa. Kreatiini on lähes ainoa ja tunnetuin aine, joka pystyy lisäämään ATP-synteesiä siinä määrin. Mitä enemmän energiaa lihassolu pystyy vastaanottamaan, sitä tehokkaammin lihas toimii. Toisin sanoen lihasten suorituskyky on tavallista korkeampi: nopeampi, vahvempi, kestävämpi.

Kreatiinimonohydraatti on kreatiinia ilman vesimolekyyliä, toisin sanoen "kuivaa" kreatiinia. Tämä tarkoittaa, että sillä on kyky imeä nopeasti vettä kosteassa ympäristössä. Mutta tämän myötä kreatiini menettää tehokkuutensa ja muuttuu kreatiniiniksi, joka on hyödytöntä keholle. Tämän prosessin estämiseksi mahdollisimman paljon kreatiinia olisi tarpeen saada mahasta lihassoluihin mahdollisimman nopeasti, koska mahalaukussa se alkaa kerääntyä vettä ja kun se saavuttaa lihakset, suurin osa kreatiini on muuttunut kreatiniiniksi.

Insuliini tunnetaan verensokeria säätelevänä hormonina. Verensokeri nousee väistämättä, kun syöt liikaa yksinkertaisia hiilihydraatteja. Tämä kuitenkin luo tilanteen, jossa suuri määrä hiilihydraatteja ruiskutetaan nopeasti mahan kautta, mutta myös yhdessä muiden aineiden (aminohapot, kreatiini) kanssa. Siksi paras vaihtoehto ottaa kreatiinia on harjoituksen jälkeen, jossa on proteiinia, aminohappoja ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Koska harjoittelun jälkeen kehon glykogeenivarastot ovat lopussa ja suotuisa maaperä nopealle hiilihydraattilataukselle, mikä tarkoittaa entistä nopeampaa hiilihydraattien siirtymistä mahalaukun kautta lihaksiin.

Treenipäivinä tai kuormituksen aikana kreatiinimonohydraattia voidaan ottaa joko hiilihydraattipitoisen aterian yhteydessä tai mehun kanssa 30 minuuttia ennen ateriaa (voi aiheuttaa liiallista lihavuutta tarpeettomien verensokerivaihteluiden vuoksi).

On erittäin suositeltavaa käyttää tietoisesti enemmän vettä kuin tavallisesti ensimmäisen latausviikon aikana, kun käytät kreatiinimonohydraattia. Koska kreatiini imee väistämättä vettä, voi olla vaara, että välttämätön vesi muista elimistä ohjautuu kreatiinin imeytymiseen. Tämä voi kuitenkin aiheuttaa vakavia terveysongelmia. On välttämätöntä kuluttaa runsaasti vettä kreatiinilatauksen aikana.

Käyttö: Kun käytät ensimmäistä kertaa, tee 7 päivän "lataus" nauttimalla 5g (1 tl) 4 kertaa päivässä hiilihydraattipitoisen ruoan tai juoman kanssa.
Viikon lataamisen jälkeen käytä 5 g päivässä enintään 3 viikon ajan. On suositeltavaa ottaa se hiilihydraattipitoisen juoman kanssa harjoituksen jälkeen. Treenipäivinä joko hiilihydraattipitoisen ruoan tai juoman kera.
4 viikon käytön jälkeen pidä 4 viikon tauko ennen kuin käytät uudelleen.