Massilisaja ehk gainer on kõrge kalorsusega valgu- ja süsivesikupulber, mis aitab kaalus ja lihasmassis juurde võtta neil, kellel on raske piisavalt süüa. Vaatame, kuidas need toimivad, kellele sobivad ja kuidas neid õigesti kasutada.
Taimne valk toetab lihaste kasvu ja taastumist sama hästi kui loomne valk, kui tarbida seda piisavas koguses ja eelistada mitmest allikast koosnevaid segusid. Vaatame, kuidas valida ja kasutada head vegan valgupulbrit.
Spirulina on toitaineterikas sinivetikas, mis pakub sportlasele valku, rauda, B-vitamiine ja antioksüdante. Vaata, kuidas see toetab taastumist ja energiat.
