Micronized Creatin Powder (93Serv)

Mikronizēts kreatīns nozīmē ātrāku uzsūkšanos un uzsūkšanos. Pateicoties apstrādes procesam, produkts ir tīrāks kreatīns, ko organisms uzņem daudzkārt ātrāk nekā parasto kreatīna monohidrātu.

Kreatīns palielina ATP sintēzi, t.i., vairāk enerģijas spēj nonākt muskuļu šūnās. Kreatīns ir gandrīz vienīgais un vispazīstamākais līdzeklis, kas spēj tik lielā mērā palielināt ATP sintēzi. Jo vairāk enerģijas muskuļu šūna spēj saņemt, jo spējīgāks muskuļi strādā. Citiem vārdiem sakot, muskuļu veiktspēja ir augstāka nekā parasti: ātrāka, spēcīgāka, izturīgāka.

Kreatīna monohidrāts ir kreatīns bez ūdens molekulas, citiem vārdiem sakot, "sausais" kreatīns. Tas nozīmē, ka tai ir spēja ātri absorbēt ūdeni mitrā vidē. Bet līdz ar to kreatīns zaudē savu efektivitāti un pārvēršas par kreatinīnu, kas ir nederīgs ķermenim. Lai pēc iespējas novērstu šo procesu, būtu nepieciešams pēc iespējas ātrāk no kuņģa nogādāt kreatīnu muskuļu šūnās, jo kuņģī tas sāk uzkrāties ūdeni un, sasniedzot muskuļus, lielākā daļa kreatīns ir pārveidots par kreatinīnu.

Insulīns ir pazīstams kā hormons, kas regulē cukura līmeni asinīs. Cukura līmenis asinīs neizbēgami paaugstinās, ja ēdat pārāk daudz vienkāršo ogļhidrātu. Taču tas rada situāciju, ka liels daudzums ogļhidrātu ātri tiek ievadīts caur kuņģi, bet arī kopā ar citām vielām (aminoskābes, kreatīns). Tāpēc vislabākā iespēja lietot kreatīnu ir pēc treniņa ar olbaltumvielām, aminoskābēm un ātri uzsūcošiem ogļhidrātiem. Jo pēc treniņa organisma glikogēna rezerves ir izsmeltas un labvēlīga augsne ātrai ogļhidrātu slodzei, kas nozīmē vēl ātrāku ogļhidrātu kustību caur vēderu uz muskuļiem.

Dienās bez treniņiem vai slodzes laikā kreatīna monohidrātu var lietot vai nu kopā ar ogļhidrātiem bagātu ēdienu, vai arī ar sulu 30 minūtes pirms ēšanas (var izraisīt pārmērīgu aptaukošanos nevajadzīgu cukura līmeņa asinīs svārstību dēļ).

Lietojot kreatīna monohidrātu, pirmajā slodzes nedēļā ir ļoti ieteicams apzināti patērēt vairāk ūdens nekā parasti. Tā kā kreatīns neizbēgami absorbē ūdeni, var būt risks, ka svarīgais ūdens no citiem orgāniem tiks novirzīts kreatīna uzsūkšanai. Tomēr tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Kreatīna ielādes laikā obligāti jālieto daudz ūdens.

Lietošana: Lietojot pirmo reizi, veiciet 7 dienu "ielādēšanu", patērējot 5g (1 tējkarote) 4 reizes dienā kopā ar ogļhidrātiem bagātu ēdienu vai dzērienu.
Pēc nedēļas iekraušanas patērē 5g dienā līdz 3 nedēļām. Pēc treniņa to ieteicams lietot kopā ar ogļhidrātiem bagātu dzērienu. Dienās, kad nav treniņu, vai nu ar ogļhidrātiem bagātu ēdienu vai dzērienu.
Pēc 4 nedēļu lietošanas paņemiet 4 nedēļu pārtraukumu pirms atkārtotas lietošanas.