Iepirkumu grozs
Sügis toob treenijale pimedad päevad ja viiruste hooaja. Vaata, millised toidulisandid — D-vitamiin, C-vitamiin, tsink ja omega-3 — toetavad immuunsust, energiat ja treeningujärjepidevust.
Sportlab blogs
Zinātniski pamatoti raksti par uztura bagātinātājiem, treniņiem un uzturu.
Toidulisandid sügisel treenides — immuunsus, energia ja vormi hoidmine
Kas toidulisandeid peab võtma tsüklitena? Kreatiin, kofeiin ja pausidKas kreatiini peab tsükeldama ja kas kofeiin vajab pausi? Teaduspõhine juhend selgitab, millised toidulisandid vajavad pause ja millised toimivad kõige paremini järjepideval kasutamisel.
Toidulisandid ratturitele – energia, vastupidavus ja taastumineMilliseid toidulisandeid rattur tegelikult vajab? Praktiline juhend süsivesikutest, elektrolüütidest, kofeiinist ja taastumisest rattasõidul.
Söögiisu ohjamine dieedil – kuidas hoida isu kontrolli allKuidas hoida söögiisu kaalulangetuse ajal kontrolli all? Teaduspõhised võtted: valk, kiudained, uni, stressijuhtimine ja toetavad toidulisandid.
Toidulisandid ujujatele: energia, vastupidavus ja taastumineMillised toidulisandid toetavad ujuja energiat, vastupidavust ja taastumist? Teaduspõhine ülevaade kreatiinist, kofeiinist, beeta-alaniinist ja teistest.
Tagasi trenni pärast suvepausi — kuidas taastada treeningrutiin ja vormSuvepaus ei kustuta tehtud tööd — lihasmälu aitab vormi taastada kiiremini, kui arvad. Loe, kuidas targalt trenni naasta ja millised toidulisandid taastumist toetavad.
Toidulisandid 60+ treenijale — lihaste, luude ja liikuvuse tugiTeaduspõhine juhend 60+ treenijale: millised toidulisandid toetavad lihasmassi, luutihedust ja liikuvust küpses eas — valk, kreatiin, D-vitamiin ja teised.
Toidulisandid menopausi ajal: luud, lihased ja enesetunneMenopaus muudab treeniva naise vajadusi: luud, lihased ja uni vajavad rohkem tuge. Teaduspõhine ülevaade, millised toidulisandid tegelikult aitavad.
Toidulisandid jooksjatele – mida võtta enne, ajal ja pärast jooksuTeaduspõhine juhend jooksjale: millised toidulisandid toetavad energiat, vedelikutasakaalu ja taastumist – mida võtta enne jooksu, jooksu ajal ja pärast.
Maksa tervis sportlastele — maarjaohakas, NAC ja omega-3Maks on sportlase ainevahetuse keskus. Vaatame, mida ütleb teadus maarjaohaka, NAC-i, koliini ja omega-3 kohta ning kuidas maksa igapäevaselt targalt toetada.