Posted in : "2026 - Toukokuu"

• 

  BCAA sportlastele — leutsiin, isoleutsiin, valiin lihaste taastumiseks

  BCAA ehk leutsiin, isoleutsiin ja valiin on kolm asendamatut aminohapet, mis toetavad lihasvalgu sünteesi ja taastumist. Vaatame, millal BCAA toidulisand toob kasu ja kuidas seda õigesti kasutada.

• 

  Kofeiin sportlastele — toime, annus ja õige ajastus

  Kofeiin parandab vastupidavust, jõudu ja vaimset fookust treeningul. Loe, milline annus on optimaalne (3–6 mg/kg), millal seda võtta ja kuidas vältida kõrvaltoimeid.

• 

  Rasvapõletajad sportlastele — kuidas need toimivad ja millal kasutada

  Rasvapõletajad on toidulisandid, mis võivad toetada figuuri eesmärke kofeiini, rohelise tee ekstrakti ja L-karnitiini abil. Loe, kuidas need toimivad ja kuidas valida õige toode.

• 

  HMB sportlastele — lihasmassi kaitse ja kiirem taastumine

  HMB on hästi uuritud anti-kataboolne toidulisand, mis kaitseb lihaskude lagundamise eest ja toetab taastumist treeningult. Tutvustame, kuidas HMB toimib, kellele see sobib ja kuidas seda õigesti kasutada.

• 

  Rhodiola rosea sportlastele — vastupidavus, fookus ja stressitaluvus

  Rhodiola rosea ehk kuldjuur on adaptogeenne taim, mille toidulisandeid kasutavad sportlased treeningstressi taluvuse, vaimse väsimuse vähendamise ja vastupidavuse toetamiseks. Vaatame, kuidas see toimib, millises annuses kasutada ja kuidas valida kvaliteetne toode.