- Uzlabo fizisko sniegumu: paaugstina aerobo un anaerobo slieksni
- Palielina muskuļu masu, muskuļu spēku un izturību
- Uzlabo treniņu efektu un samazina tauku procentu
Beta-alanīns ir viens no visvairāk izpētītajiem (un vismaz tikpat efektīviem) uztura bagātinātājiem sportistiem pēc kreatīna. Lietotāji šo revolucionāro uztura bagātinātāju nodēvējuši par "jauno kreatīnu!" Ir zināms, ka beta-alanīns uzlabo veiktspēju visos pienskābi ražojošajos sporta veidos un palēnina muskuļu nogurumu slodzes laikā. Lietojot beta-alanīnu un kreatīnu kopā, ir iespējams samazināt ķermeņa tauku masu un palielināt muskuļu masu vairāk nekā lietojot kreatīnu vienu pašu.
Beta-alanīns ir izejas materiāls karnozīna sintēzei muskuļu audos. Karnozīns pēc būtības ir antioksidants, kas kavē iekšējos oksidācijas un glikācijas procesus. Muskuļaudos karnozīna galvenais uzdevums ir buferizēt intensīva muskuļu darba laikā radušos ūdeņraža jonus, kas palīdz palēnināt ph izmaiņas muskuļu audos, aizkavējot noguruma iestāšanos!
Diemžēl karnozīna lietošana ir neefektīva muskuļu audu piesātinājuma ziņā, jo maz no ievadītā daudzuma paliek nemetabolizēts un pārējais asinīs tiek sadalīts beta-alanīnā un histidīnā pirms nonākšanas muskuļos. Karnozīns tiek sintezēts tikai no beta-alanīna un histidīna, ko uzņem muskuļi. Karnozīna lietošanas tiešā vērtība ir atbrīvotais beta-alanīns, jo tikai šīs aminoskābes pieejamība ir ierobežojošais faktors muskuļu audu karnozīna sintēzes kapacitātē. Tāpēc karnozīna vietā ir lietderīgi lietot beta-alanīnu.
Beta-alanīna iedarbība ir zinātniski pierādīta daudzos pētījumos:
Lietojot beta-alanīnu iekšķīgi 4-6 gramus dienā, sadalot līdz astoņām reizēm, karnozīna saturs visās muskuļu šķiedrās 4 nedēļu laikā palielinās par 58,8% (Hill, 2007) un 64% (Harris 2006) 10 nedēļu kursa beigas par 80%! (Hill, 2007 un Harris, 2006).
Beta-alanīns uzlabo darba spējas pie noguruma robežas par 28,8%! (Stout, 2006).
Ja mērķis ir attīstīt maksimālu spēku, tad beta-alanīna lietošana kopā ar kreatīnu dod vēl labākus rezultātus. Kā blakusparādība to lietotāji novēroja arī tauku procentu samazināšanos! (Hoffmann, 2006).
Kam?
Beta-alanīns ir īpašs papildinājums cilvēku apmācībai, lai uzlabotu sportisko sniegumu. Pētījumi liecina, ka beta-alanīns ir labvēlīgs augsti trenētiem spēka, ātruma un izturības sportistiem, kā arī netrenētiem cilvēkiem, iesācējiem un zema līmeņa sportistiem.
Lietošana:
3-6 g pulvera dienā sajauc ar ūdeni. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, lietojiet dienas devu nelielās devās, sadalot visu dienu (Piemērs: 6x 1g).
Sastāvs: 100% beta-alanīna pulveris
Iepakojums: 300g
@CUSTOMER_NAME@
@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@