Power System Kettlebell 10kg / Sangpomm

Power System svarbumba 10 kg – čuguna inventārs visa ķermeņa treniņiem

Power System Kettlebell ir klasiska svarbumba – lodes formas čuguna atsvars ar noapaļotu rokturi. Svarbumba ir treniņu inventārs ar senām tradīcijām, ko izmanto sporta zālē, mājās un cīņas sporta veidos; pēc Power System datiem, daudzpusības dēļ tā ir populāra boksētāju un MMA cīnītāju vidū. Šīs svarbumbas svars ir 10 kg, krāsa – melna. Ar vienu svarbumbu var veikt daudz dažādu vingrinājumu un trenēt visu ķermeni, tāpēc tā labi der arī nelielam mājas treniņu stūrītim, kur nav vietas vairākiem dažādiem rīkiem.

Čuguns un noapaļots rokturis

Svarbumba ir izgatavota no čuguna, un tās noapaļoto rokturi var satvert ar vienu vai abām rokām. Atšķirībā no parastas hanteles svarbumbas smaguma centrs atrodas tālāk no satvēriena vietas. Salīdzinājumā ar hantelēm tas maina sviru attiecības visas kustības laikā: svars atrodas zem rokas vai tās priekšā, un ķermenim tas nepārtraukti jākontrolē. Tāpēc vingrinājumu laikā lielā mērā strādā arī stabilizējošie muskuļi, un, pēc ražotāja teiktā, attīstās kustību koordinācija. Tieši šī īpašība atšķir svarbumbu no hantelēm un padara to par daudzpusīgu treniņu rīku.

Kā lietot?

Ar svarbumbu var veikt, piemēram, vilkmi, šūpošanas vingrinājumus (swing), pietupienus un izklupienus. Pateicoties daudzpusībai, ar vienu svarbumbu var izpildīt visa ķermeņa treniņu. Svarbumbu var lietot atsevišķi vai pārī – ar divām vienādām svarbumbām vingrinājumus var veikt ar abām rokām vienlaikus. Ja tikai sākat, vispirms apgūstiet pareizu vingrinājumu tehniku un izpildiet kustības mierīgā tempā. Trenējieties uz stabilas, neslīdošas virsmas un atstājiet ap sevi pietiekami daudz brīvas vietas, īpaši šūpošanas vingrinājumos.

Galvenās īpašības

• Svars 10 kg – viena svarbumba, ko var lietot atsevišķi vai pārī.
• Čuguna korpuss – klasisks lodes formas čuguna atsvars.
• Noapaļots rokturis – rokturi var satvert ar vienu vai abām rokām.
• Smaguma centrs tālāk no satvēriena – vingrinājumu laikā strādā arī stabilizējošie muskuļi.
• Visa ķermeņa vingrinājumi – vilkme, šūpošana, pietupieni un izklupieni ar vienu rīku.
• Iesācējiem un pieredzējušiem – pēc ražotāja datiem piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem.

Kam piemērots?

Pēc ražotāja datiem Power System Kettlebell 10 kg ir paredzēta gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem, kā arī spēka attīstīšanai. Tā der ikvienam, kas trenējas mājās vai sporta zālē un vēlas treniņu plānā iekļaut visa ķermeņa vingrinājumus, piemēram, šūpošanas vingrinājumus, pietupienus un vilkmi. Svarbumba ir populāra arī boksētāju un MMA cīnītāju vidū, kuri novērtē tās daudzpusību. Power System klāstā ir arī cita svara svarbumbas, tāpēc vajadzības gadījumā slodzi vēlāk var palielināt.

Svars, krāsa un kopšana

Svarbumbas svars ir 10 kg, krāsa – melna; ražotāja kods – 4102BK. Kopšana ir vienkārša: pēc treniņa noslaukiet rokturi un korpusu ar sausu drānu un uzglabājiet svarbumbu sausā vietā. Glabājiet svarbumbu uz grīdas vai stabila plaukta, no kura tā nevar nokrist vai noripot.