Power System Гиря 10 кг / Сангпомм

Гиря Power System 10 кг – чугунный снаряд для тренировки всего тела

Power System Kettlebell – классическая гиря: чугунный снаряд в форме шара с закруглённой ручкой. Гиря – тренировочный снаряд с давней традицией, который используют в тренажёрном зале, дома и в единоборствах; по данным Power System, благодаря своей универсальности она популярна у боксёров и бойцов ММА. Вес этой гири – 10 кг, цвет – чёрный. С одной гирей можно выполнять множество разных упражнений и тренировать всё тело, поэтому она хорошо подходит и для домашнего уголка для тренировок, где нет места для нескольких разных снарядов.

Чугун и закруглённая ручка

Гиря изготовлена из чугуна, а её закруглённую ручку можно взять одной или двумя руками. В отличие от обычной гантели, центр тяжести гири смещён дальше от места хвата. По сравнению с гантелями это меняет соотношение рычагов на протяжении всего движения: вес находится под рукой или перед ней, и телу приходится постоянно его контролировать. Поэтому во время упражнений в значительной мере работают и мышцы-стабилизаторы, а по словам производителя, развивается координация движений. Именно эта особенность отличает гирю от гантелей и делает её универсальным снарядом.

Как применять?

С гирей можно выполнять, например, становую тягу, махи (swing), приседания и выпады. Благодаря универсальности одной гири достаточно для тренировки всего тела. Гирю можно использовать по одной или в паре – с двумя одинаковыми гирями можно выполнять упражнения сразу обеими руками. Если вы только начинаете, сначала освойте правильную технику упражнений и выполняйте движения в спокойном темпе. Тренируйтесь на устойчивой нескользкой поверхности и оставляйте вокруг себя достаточно свободного места, особенно при маховых упражнениях.

Основные характеристики

• Вес 10 кг – одна гиря, которую можно использовать по одной или в паре.
• Чугунный корпус – классический снаряд из чугуна в форме шара.
• Закруглённая ручка – ручку можно взять одной или двумя руками.
• Центр тяжести дальше от хвата – во время упражнений работают и мышцы-стабилизаторы.
• Упражнения на всё тело – становая тяга, махи, приседания и выпады с одним снарядом.
• Для начинающих и опытных – по данным производителя, подходит как начинающим, так и опытным спортсменам.

Кому подходит?

По данным производителя, Power System Kettlebell 10 кг предназначена как для начинающих, так и для опытных спортсменов, а также для развития силы. Она подходит всем, кто тренируется дома или в зале и хочет добавить в программу упражнения на всё тело, например махи, приседания и становую тягу. Гиря популярна и у боксёров и бойцов ММА, которые ценят её универсальность. В ассортименте Power System есть гири и другого веса, так что при необходимости нагрузку можно позже увеличить.

Вес, цвет и уход

Вес гири – 10 кг, цвет – чёрный; код производителя – 4102BK. Уход простой: после тренировки протрите ручку и корпус сухой тканью и храните гирю в сухом месте. Храните гирю на полу или на прочной полке, откуда она не сможет упасть или скатиться.