Power System Kettlebell 10kg / Sangpomm

Power System svarstis 10 kg – ketaus priemonė viso kūno treniruotėms

Power System Kettlebell – klasikinis svarstis: rutulio formos ketaus svoris su užapvalinta rankena. Svarstis – senas tradicijas turinti treniruočių priemonė, naudojama sporto salėje, namuose ir kovos sporte; Power System duomenimis, dėl universalumo jis populiarus tarp boksininkų ir MMA kovotojų. Šio svarsčio svoris – 10 kg, spalva – juoda. Su vienu svarsčiu galima atlikti daugybę skirtingų pratimų ir treniruoti visą kūną, todėl jis gerai tinka ir nedideliam namų treniruočių kampeliui, kuriame nėra vietos kelioms skirtingoms priemonėms.

Ketus ir užapvalinta rankena

Svarstis pagamintas iš ketaus, o jo užapvalintą rankeną galima suimti viena arba abiem rankomis. Kitaip nei įprasto hantelio, svarsčio svorio centras yra toliau nuo suėmimo vietos. Palyginti su hanteliais, tai keičia svertų santykį viso judesio metu: svoris yra po ranka arba prieš ją, ir kūnas turi jį nuolat kontroliuoti. Todėl pratimų metu dideliu mastu dirba ir stabilizuojantys raumenys, o gamintojo teigimu, lavėja judesių koordinacija. Būtent ši savybė išskiria svarstį iš hantelių ir daro jį universalia treniruočių priemone.

Kaip vartoti?

Su svarsčiu galima atlikti, pavyzdžiui, mirties trauką, mostus (swing), pritūpimus ir įtūpstus. Dėl universalumo viso kūno treniruotę galima atlikti vos su vienu svarsčiu. Svarstį galima naudoti po vieną arba poromis – su dviem vienodais svarsčiais pratimus galima atlikti abiem rankomis vienu metu. Jei tik pradedate, pirmiausia išmokite taisyklingos pratimų technikos ir judesius atlikite ramiu tempu. Treniruokitės ant stabilaus, neslidaus paviršiaus ir palikite aplink save pakankamai laisvos vietos, ypač atliekant mostų pratimus.

Pagrindinės savybės

• Svoris 10 kg – vienas svarstis, kurį galima naudoti po vieną arba poromis.
• Ketaus korpusas – klasikinis rutulio formos ketaus svoris.
• Užapvalinta rankena – rankeną galima suimti viena arba abiem rankomis.
• Svorio centras toliau nuo suėmimo – pratimų metu dirba ir stabilizuojantys raumenys.
• Viso kūno pratimai – mirties trauka, mostai, pritūpimai ir įtūpstai su viena priemone.
• Pradedantiesiems ir pažengusiems – gamintojo duomenimis, tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams.

Kam tinka?

Gamintojo duomenimis, Power System Kettlebell 10 kg skirtas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams, taip pat jėgai lavinti. Jis tinka visiems, kurie sportuoja namuose ar sporto salėje ir nori į treniruočių planą įtraukti viso kūno pratimų, pavyzdžiui, mostų, pritūpimų ir mirties traukos. Svarstis populiarus ir tarp boksininkų bei MMA kovotojų, kurie vertina jo universalumą. Power System asortimente yra ir kitokio svorio svarsčių, todėl prireikus krūvį vėliau galima padidinti.

Svoris, spalva ir priežiūra

Svarsčio svoris – 10 kg, spalva – juoda; gamintojo kodas – 4102BK. Priežiūra paprasta: po treniruotės nuvalykite rankeną ir korpusą sausa šluoste ir laikykite svarstį sausoje vietoje. Laikykite svarstį ant grindų arba tvirtos lentynos, nuo kurios jis negalėtų nukristi ar nuriedėti.