Kreatīni

Kreatīns — vispētītākais sporta uztura bagātinātājs

Kreatīns ir viens no zinātniski vispētītākajiem sporta uztura bagātinātājiem. Sportlab.ee piedāvā plašu kreatīna produktu klāstu ar piegādi uz Latviju un visām Baltijas valstīm: no klasiskā kreatīna monohidrāta līdz progresīvākām formām kā Kre-Alkalyn. Populārākie zīmoli: Optimum Nutrition, BioTech USA, NOW Foods un MuscleTech.

Kreatīns papildina fosfokreatīna rezerves muskuļos, ļaujot ražot vairāk ATP īsas intensīvas slodzes laikā. Rezultāts — vairāk atkārtojumu, lielāki svari un labāka muskuļu adaptācija. Uzlabo arī muskuļu šūnu hidratāciju.

• Kreatīna monohidrāts
• Beta-alanīns

Kā lietot kreatīnu?

Piesātināšanas fāze: 20 g/dienā (4 × 5 g) 5–7 dienas, tad uzturošā deva: 3–5 g/dienā. Vai vienkārši lietojiet 3–5 g katru dienu bez piesātināšanas — efekts iestāsies 3–4 nedēļu laikā.