Опубликовано в :"2026 - Сентябрь"

• 

  Kreatiini vormid: monohüdraat, HCl ja teised — milline valida?

  Monohüdraat, HCl või midagi muud? Tõenduspõhine juhend aitab valida sinu eesmärkidele ja taluvusele sobiva kreatiini vormi.

• 

  Toidulisandid talveks sportlasele — D-vitamiin, immuunsus ja energia pimedal aastaajal

  Eesti talv paneb sportlase keha proovile pimeduse, külma ja haiguste-hooajaga. Vaata, millised toidulisandid — D-vitamiinist omega-3 ja C-vitamiinini — toetavad talvel immuunsust ja energiat.

• 

  Treeningplatoo ületamine: kuidas seisakust üle saada

  Treeningplatoo on ajutine seisak, mitte arengu lõpp. Vaata, miks see tekib ja kuidas treeningu, taastumise ning toitumisega taas edasi liikuda.

• 

  Kui kiiresti toidulisandid mõjuvad? Realistlikud ajaraamid

  Kofeiin mõjub tunniga, kreatiin nädalatega, D-vitamiin ja omega-3 alles kuudega. Teaduspõhised ajaraamid, millal iga toidulisandi mõju tegelikult avaldub.