Raw Nutrition - Bum Essential Performance 600-618g

Raw Nutrition Bum Essential Performance – предтренировочный порошок для напитка с креатином и аминокислотами

Bum Essential Performance – порошкообразная пищевая добавка американского бренда Raw Nutrition, которую смешивают с водой и выпивают перед тренировкой. В одной мерной ложке, она же суточная доза, содержится 6 г L-цитруллина, 5 г креатина моногидрата, 3,2 г бета-аланина, 2,5 г безводного бетаина и 2 г L-тирозина, а также 50 мг магния и 70 мг натрия. В зависимости от вкуса в упаковке 610–618 г порошка, которого хватает примерно на 25 порций.

В списке ингредиентов на этикетке кофеина нет. Порошок подслащён подсластителями сукралоза и ацесульфам калия, а цвет ему в зависимости от вкуса придаёт свекольный сок или экстракт спирулины. В Sportlab доступны четыре вкуса, состав трёх из них подробно описан ниже.

Состав суточной дозы

L-цитруллин и L-тирозин – аминокислоты, которые мы получаем и с обычной пищей; L-цитруллин содержится, например, в арбузе. Креатин моногидрат – самая распространённая форма креатина в пищевых добавках: 5 г креатина моногидрата содержат около 4,4 г креатина. Бета-аланин – встречающаяся в природе бета-аминокислота, а бетаин, или триметилглицин, – соединение, которое содержится, например, в свёкле и цельнозерновых продуктах. Магний добавлен в виде цитрата магния, натрий, согласно таблице на этикетке, поступает из цитрата натрия.

• L-цитруллин – 6 г
• Креатин моногидрат – 5 г (около 4,4 г креатина)
• Бета-аланин – 3,2 г
• Безводный бетаин – 2,5 г
• L-тирозин – 2 г
• Магний – 50 мг (13% NRV)
• Упаковка – 610–618 г, около 25 порций

Креатин

Суточная доза (1 мерная ложка) содержит 5 г креатина моногидрата, или около 4,4 г креатина.

• Креатин повышает физическую работоспособность при повторяющихся кратковременных упражнениях высокой интенсивности.

Положительный эффект достигается при ежедневном потреблении 3 г креатина. Заявление предназначено для взрослых, выполняющих упражнения высокой интенсивности.

Как применять?

Смешайте одну мерную ложку порошка с 240–360 мл воды и выпейте примерно за 30 минут до тренировки. Чтобы оценить переносимость, начните с половины мерной ложки. Рекомендуемая суточная доза – одна мерная ложка: не превышайте её и соблюдайте рекомендации по применению. Не смешивайте продукт с алкоголем и не применяйте его вместе с рецептурными стимуляторами. Во время применения продукта избегайте других продуктов, содержащих кофеин. Храните упаковку в прохладном сухом месте.

Кому подходит?

Bum Essential Performance предназначен для здоровых взрослых, которые тренируются с высокой интенсивностью и хотят выпить перед тренировкой ароматизированный напиток с креатином и аминокислотами. Продукт не рекомендуется лицам младше 18 лет, а также в период беременности и кормления грудью. При наличии проблем со здоровьем перед применением проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Если во время применения вы почувствуете учащённое сердцебиение, головокружение, сильную головную боль или одышку, прекратите применение и обратитесь к врачу. При случайном приёме дозы, превышающей рекомендуемую, обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

Доступные вкусы

• Клубника и киви (Strawberry Kiwi) – 610 г, 1 мерная ложка 24,4 г; цвет придаёт свекольный сок.
• Голубая малина (Blue Rathberry) – 618 г, 1 мерная ложка 24,7 г; цвет придаёт экстракт спирулины.
• Цитрус и грейпфрут (Citrus Grapefruit) – 615 г, 1 мерная ложка 24,6 г; цвет придаёт свекольный сок.

В Sportlab также продаётся вкус Sour Watermelon (кислый арбуз). Состав этого вкуса может немного отличаться, см. упаковку. Количество активных ингредиентов в суточной дозе у всех трёх описанных выше вкусов одинаковое.