Balance Ball With Expanders / Bosu pall käepidemetega

Power System Balance Ball With Expanders – tasapainopallo ja ekspanderit

Power System Balance Ball With Expanders (tuotekoodi 4023) on tasapainoharjoittelusetti, joka koostuu alustalla varustetusta tasapainopallosta ja vastuskuminauhoista eli ekspandereista. Epävakaalla alustalla harjoitellessa kehon on pidettävä tasapainoa koko ajan, joten mukaan tulevat myös tukilihasryhmät, joita on tavallisissa liikkeissä vaikeampi saada töihin. Valmistajan mukaan tällainen harjoittelu auttaa kehittämään liikkeiden koordinaatiota sekä aktivoimaan ja vahvistamaan tukilihaksia. Ekspanderien avulla samaan harjoitukseen voi lisätä vastusliikkeitä, joten yhdellä setillä voi harjoittaa koko kehoa.

Alustalla varustettu tasapainopallo ja ekspanderit

Setin pääosa on alustalla varustettu tasapainopallo, jonka mitat ovat valmistajan mukaan 58 × 30 cm ja paino 6 kg. Pallo tarjoaa epävakaan harjoitusalustan, jonka päällä kehon asento on pidettävä ja liikkeitä on hallittava. Settiin kuuluvien ekspanderien avulla tasapainoliikkeisiin voi lisätä vetoliikkeitä ja vastusta. Valmistaja mainitsee erikseen, että tasapainopallolla voi harjoittaa myös vatsalihaksia. Samalla välineellä voi vuorotella rauhallisia, asennon pitämiseen keskittyviä liikkeitä ja dynaamisempia yhdistelmiä, mikä tekee harjoittelusta monipuolisempaa.

Miten käytetään?

Aseta tasapainopallo tasaiselle, puhtaalle ja liukumattomalle lattialle ja varmista, että sen ympärillä on riittävästi vapaata tilaa. Aloita helpommista liikkeistä, joissa voit tarvittaessa ottaa tukea jostakin, ja siirry vaativampiin vasta, kun tunnet olosi pallolla varmaksi. Ekspandereita voi käyttää esimerkiksi pallolla seisten, polvillaan tai istuen, jolloin liikkeisiin tulee mukaan myös ylävartalon työ. Tarkista ennen jokaista harjoitusta, että pallo ja kuminauhat ovat ehjiä. Pyyhi pallo käytön jälkeen tarvittaessa kostealla liinalla.

Tärkeimmät ominaisuudet

• Kaksi yhdessä – tasapainopallo alustoineen ja ekspanderit samassa setissä.
• Koordinaatio – valmistajan mukaan harjoittelu kehittää liikkeiden koordinaatiota.
• Tukilihakset – epävakaa alusta aktivoi ja vahvistaa tukilihasryhmiä.
• Koko kehon harjoittelu – ekspanderien avulla voi lisätä vastusliikkeitä.
• Mitat 58 × 30 cm – setin paino 6 kg.
• Neljä väriä – violetti, sininen, oranssi ja pinkki.

Kenelle tuote sopii?

Power System Balance Ball With Expanders sopii niille, jotka haluavat lisätä harjoitusohjelmaansa tasapaino- ja koordinaatioliikkeitä ja harjoittaa koko kehoa kotona tai kuntosalilla yhdellä välineellä. Se on hyvä valinta myös silloin, kun tavalliset liikkeet ovat käyneet yksitoikkoisiksi ja haluat tuoda niihin uutta haastetta epävakaan alustan avulla. Koska liikkeiden vaativuutta voi säätää asentoa vaihtamalla ja ekspandereita käyttämällä, setti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille harjoittelijoille.

Mitat, sisältö ja värit

Valmistajan mukaan tasapainopallon mitat ovat 58 × 30 cm ja setin paino 6 kg. Settiin kuuluvat alustalla varustettu tasapainopallo ja ekspanderit. Power System tarjoaa tuotetta neljässä värissä: violetti, sininen, oranssi ja pinkki. Säilytä palloa huoneenlämmössä ja poissa terävien esineiden läheltä.