Balance Ball With Expanders / Bosu pall käepidemetega

Power System Balance Ball With Expanders – balansinis kamuolys su ekspanderiais

Power System Balance Ball With Expanders (prekės kodas 4023) – pusiausvyros treniruočių rinkinys, kurį sudaro balansinis kamuolys su pagrindu ir treniruočių gumos, arba ekspanderiai. Treniruojantis ant nestabilaus paviršiaus kūnas turi nuolat išlaikyti pusiausvyrą, todėl į darbą įsitraukia ir stabilizuojančios raumenų grupės, kurias įprastais pratimais įdarbinti sunkiau. Gamintojo teigimu, tokia treniruotė padeda lavinti judesių koordinaciją, aktyvinti ir stiprinti stabilizuojančius raumenis. Su ekspanderiais į tą pačią treniruotę galima įtraukti pratimų su pasipriešinimu, todėl vienu rinkiniu galima treniruoti visą kūną.

Balansinis kamuolys su pagrindu ir ekspanderiai

Pagrindinė rinkinio dalis – balansinis kamuolys su pagrindu; gamintojo duomenimis, jo matmenys 58 × 30 cm, svoris 6 kg. Kamuolys sukuria nestabilų treniruočių paviršių, ant kurio reikia išlaikyti kūno padėtį ir kontroliuoti judesius. Rinkinyje esantys ekspanderiai leidžia pusiausvyros pratimus papildyti traukimo judesiais ir pasipriešinimu. Gamintojas atskirai pažymi, kad su balansiniu kamuoliu galima treniruoti ir pilvo raumenis. Su ta pačia priemone galima kaitalioti ramius, padėties išlaikymui skirtus pratimus ir dinamiškesnius derinius, todėl treniruotės tampa įvairesnės.

Kaip vartoti?

Padėkite balansinį kamuolį ant lygių, švarių ir neslidžių grindų ir įsitikinkite, kad aplink yra pakankamai laisvos vietos. Pradėkite nuo paprastesnių pratimų, kuriuose prireikus galite už ko nors prisilaikyti, o prie sunkesnių pereikite tik tada, kai ant kamuolio jaučiatės tvirtai. Ekspanderius galima naudoti, pavyzdžiui, stovint, klūpant ar sėdint ant kamuolio, kad pratimai apimtų ir viršutinę kūno dalį. Prieš kiekvieną treniruotę patikrinkite, ar kamuolys ir gumos nepažeisti. Po naudojimo prireikus nuvalykite kamuolį drėgna šluoste.

Pagrindinės savybės

• Du viename – balansinis kamuolys su pagrindu ir ekspanderiai viename rinkinyje.
• Koordinacija – gamintojo teigimu, treniruotė lavina judesių koordinaciją.
• Stabilizuojantys raumenys – nestabilus paviršius aktyvina ir stiprina stabilizuojančias raumenų grupes.
• Viso kūno treniruotė – su ekspanderiais galima pridėti pratimų su pasipriešinimu.
• Matmenys 58 × 30 cm – rinkinio svoris 6 kg.
• Keturios spalvos – violetinė, mėlyna, oranžinė ir rožinė.

Kam tinka?

Power System Balance Ball With Expanders tinka tiems, kurie nori į savo treniruočių planą įtraukti pusiausvyros ir koordinacijos pratimų ir viena priemone treniruoti visą kūną namuose ar sporto salėje. Tai geras pasirinkimas ir tada, kai įprasti pratimai tapo monotoniški ir norite jiems suteikti naują iššūkį nestabiliu paviršiumi. Kadangi pratimų sunkumą galima keisti kūno padėtimi ir ekspanderių naudojimu, rinkinys tinka tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems sportuojantiesiems.

Matmenys, rinkinys ir spalvos

Gamintojo duomenimis, balansinio kamuolio matmenys 58 × 30 cm, o rinkinio svoris 6 kg. Rinkinį sudaro balansinis kamuolys su pagrindu ir ekspanderiai. Power System siūlo produktą keturių spalvų: violetinės, mėlynos, oranžinės ir rožinės. Laikykite kamuolį kambario temperatūroje, atokiau nuo aštrių daiktų.