Balance Ball With Expanders / Bosu pall käepidemetega

Power System Balance Ball With Expanders – балансировочный мяч с эспандерами

Power System Balance Ball With Expanders (код товара 4023) – набор для тренировки баланса, состоящий из балансировочного мяча с основанием и эспандеров (резиновых лент для упражнений). При тренировке на неустойчивой поверхности телу приходится постоянно удерживать равновесие, поэтому в работу включаются и стабилизирующие группы мышц, которые сложнее задействовать в обычных упражнениях. По словам производителя, такая тренировка помогает развивать координацию движений, а также активировать и укреплять мышцы-стабилизаторы. С помощью эспандеров в ту же тренировку можно добавить упражнения с сопротивлением, так что одним набором можно тренировать всё тело.

Балансировочный мяч с основанием и эспандеры

Основная часть набора – балансировочный мяч с основанием; по данным производителя, его размеры 58 × 30 см, вес 6 кг. Мяч создаёт неустойчивую тренировочную поверхность, на которой нужно удерживать положение тела и контролировать движения. Эспандеры, входящие в комплект, позволяют дополнить упражнения на баланс тяговыми движениями и сопротивлением. Производитель отдельно отмечает, что с балансировочным мячом можно тренировать и мышцы пресса. С одним и тем же снарядом можно чередовать спокойные упражнения на удержание положения и более динамичные комбинации, что делает тренировки разнообразнее.

Как применять?

Положите балансировочный мяч на ровный, чистый и нескользкий пол и убедитесь, что вокруг достаточно свободного места. Начинайте с более простых упражнений, в которых при необходимости можно за что-нибудь держаться, и переходите к более сложным только тогда, когда уверенно чувствуете себя на мяче. Эспандеры можно использовать, например, стоя, на коленях или сидя на мяче, чтобы добавить в упражнения работу верхней части тела. Перед каждой тренировкой проверяйте, что мяч и эспандеры целы. После использования при необходимости протрите мяч влажной тканью.

Основные характеристики

• Два в одном – балансировочный мяч с основанием и эспандеры в одном наборе.
• Координация – по словам производителя, тренировка развивает координацию движений.
• Мышцы-стабилизаторы – неустойчивая поверхность активирует и укрепляет стабилизирующие группы мышц.
• Тренировка всего тела – эспандеры позволяют добавить упражнения с сопротивлением.
• Размеры 58 × 30 см – вес набора 6 кг.
• Четыре цвета – фиолетовый, синий, оранжевый и розовый.

Кому подходит?

Power System Balance Ball With Expanders подходит тем, кто хочет добавить в свою программу упражнения на баланс и координацию и тренировать всё тело дома или в спортзале с помощью одного снаряда. Это также хороший выбор, если привычные упражнения стали однообразными и вы хотите усложнить их за счёт неустойчивой поверхности. Поскольку сложность упражнений можно менять положением тела и использованием эспандеров, набор подходит как новичкам, так и более опытным спортсменам.

Размеры, комплект и цвета

По данным производителя, размеры балансировочного мяча 58 × 30 см, вес набора 6 кг. В комплект входят балансировочный мяч с основанием и эспандеры. Power System предлагает продукт в четырёх цветах: фиолетовом, синем, оранжевом и розовом. Храните мяч при комнатной температуре вдали от острых предметов.