Power System Kettlebell 16kg / Sangpomm

Power System svaru bumba 16 kg – čuguna atsvars visa ķermeņa treniņiem

Power System Kettlebell 16 kg ir klasiskas formas čuguna svaru bumba: lodes formas atsvars ar noapaļotu rokturi augšpusē. Svaru bumbai kā treniņu inventāram ir sena tradīcija, un, kā norāda ražotājs, pateicoties tās daudzpusībai, tā ir īpaši populāra bokseru un MMA cīkstoņu vidū. Ar vienu svaru bumbu var veikt visa ķermeņa treniņu, tāpēc tā ir piemērota gan sporta zālei, gan treniņiem mājās, kur vietas un inventāra ir mazāk. Šīs svaru bumbas svars ir 16 kg, krāsa – melna. Power System piedāvājumā ir šī modeļa svaru bumbas arī citā svarā, tāpēc vajadzības gadījumā slodzi var mainīt pakāpeniski.

Čuguns un no tvēriena attālināts smaguma centrs

Svaru bumba ir izgatavota no čuguna, un tās uzbūve būtiski atšķiras no parastas hanteles. Svaru bumbas smaguma centrs atrodas tālāk no tvēriena vietas, tāpēc kustības laikā salīdzinājumā ar hanteli mainās visas sviras attiecības. Tādēļ, veicot vingrinājumus, lielā mērā jāiesaista arī stabilizējošie muskuļi, un attīstās kustību koordinācija. Atkarībā no vingrinājuma noapaļoto rokturi var satvert ar vienu vai abām rokām. Kā norāda ražotājs, svaru bumba galvenokārt paredzēta spēka attīstīšanai.

Kā lietot?

Kā galvenos vingrinājumus ar svaru bumbu ražotājs min vilkmi (deadlift), svaru bumbas šūpošanu (swing), pietupienus un izklupienus atpakaļ. Kombinējot šos un daudzus citus vingrinājumus, ar vienu svaru bumbu var izveidot visa ķermeņa treniņu. Svaru bumbas var izmantot pa vienai vai pārī – trenējoties ar divām vienādām svaru bumbām, vingrinājumus var veikt vienlaikus ar abām rokām. Izvēlieties vingrinājumus, atkārtojumu skaitu un tempu atbilstoši savai sagatavotībai un pirms dinamiskām kustībām, piemēram, šūpošanas, apgūstiet pareizu tehniku. Trenējieties pietiekami brīvā vietā un pēc katras sērijas kontrolēti nolieciet svaru bumbu uz grīdas.

Galvenās īpašības

• Čuguna svaru bumba – klasisks lodes formas atsvars ar noapaļotu rokturi.
• Svars 16 kg – melna svaru bumba, preces kods 4104BK-0.
• Smaguma centrs tālāk no tvēriena – sviras attiecības atšķiras no treniņa ar hanteli.
• Visa ķermeņa treniņš – vilkme, šūpošana, pietupieni un izklupieni ar vienu svaru bumbu.
• Pa vienai vai pārī – svaru bumbas var izmantot atsevišķi vai divas kopā.
• Iesācējiem un pieredzējušiem – kā norāda ražotājs, paredzēta spēka attīstīšanai.

Kam piemērots?

Kā norāda ražotājs, Power System Kettlebell 16 kg ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem, kuri vēlas attīstīt spēku un trenēties daudzpusīgi. Svaru bumba ir laba izvēle cīņas sporta pārstāvjiem, piemēram, bokseriem un MMA cīkstoņiem, kā arī ikvienam, kurš dod priekšroku treniņiem ar brīvajiem svariem un vēlas ar vienu inventāru veikt visa ķermeņa treniņu. Ja tikai sākat trenēties ar svaru bumbu, izvēlieties svaru, ar kuru varat izpildīt vingrinājumus ar pareizu tehniku.

Svars, krāsa un kopšana

Šīs svaru bumbas nominālais svars ir 16 kg, krāsa – melna, ražotāja preces kods – 4104BK-0. Materiāls – čuguns. Ražotāja piedāvājumā ir arī Heavy Duty svaru bumbas ar svaru 6 kg, 10 kg un 12 kg. Ražotāja lapā atsevišķu kopšanas norādījumu nav – pēc treniņa noslaukiet rokturi sausu un uzglabājiet svaru bumbu sausā vietā, kur tā nevar apgāzties vai nokrist.