Power System Kettlebell 20kg / Sangpomm

Power System svaru bumba 20 kg – čuguna svaru bumba visa ķermeņa treniņiem

Power System Kettlebell 20 kg ir melna čuguna svaru bumba lodes formā ar noapaļotu rokturi. Svaru bumbai ir sena tradīcija spēka treniņos, un tā ir daudzpusīgs rīks treniņiem gan mājās, gan sporta zālē. Pēc ražotāja teiktā, ar vienu svaru bumbu var veikt visa ķermeņa treniņu: tā ir piemērota, piemēram, vilkmei (deadlift), vēzieniem ar svaru bumbu, pietupieniem un izklupieniem atpakaļ. 20 kg ir smagākais modelis Power System svaru bumbu klāstā; tajā pašā klāstā ir arī 6, 8, 10, 12 un 16 kg svaru bumbas.

Čuguns un noapaļots rokturis

Power System svaru bumba ir izgatavota no čuguna, un tai ir klasiska lodes forma ar noapaļotu rokturi. Ražotājs skaidro, ka svaru bumbas smaguma centrs atrodas tālāk no satvēriena vietas nekā hantelei. Tāpēc kustības laikā mainās sviras, un svars rokā uzvedas citādi nekā, trenējoties ar parastu hanteli. Pēc ražotāja teiktā, vingrinājumos lielā mērā tiek iesaistīti arī stabilizējošie muskuļi un tiek trenēta kustību koordinācija. Kā svaru bumbas mērķi ražotājs min spēka attīstīšanu.

Kā lietot?

Svaru bumbu var izmantot atsevišķi vai pārī. Kā piemērus ražotājs min vilkmi, vēzienus ar svaru bumbu, pietupienus un izklupienus atpakaļ. Visa ķermeņa treniņam pietiek ar vienu svaru bumbu. Izvēlieties vingrinājumus un atkārtojumu skaitu atbilstoši savai sagatavotībai un sāciet ar kārtīgu iesildīšanos. Vēzienu laikā stingri turiet rokturi un pārliecinieties, ka apkārt ir pietiekami daudz brīvas vietas. Pēc treniņa noslaukiet rokturi ar sausu drānu.

Galvenās īpašības

• 20 kg – smagākā svaru bumba klāstā; ražotāja interneta veikalā norādītais svars ir 20,5 kg.
• Čuguns – saskaņā ar ražotāja aprakstu.
• Lodes forma un noapaļots rokturis – klasiskā svaru bumbas forma.
• Smaguma centrs tālāk no satvēriena – sviras atšķiras no hanteles svirām.
• Daudzpusīga – vilkme, vēzieni, pietupieni un izklupieni atpakaļ.
• Atsevišķi vai pārī – piemērota treniņiem ar vienu vai divām svaru bumbām.
• Melnā krāsā – preces kods 4105BK.

Kam piemērots?

Pēc ražotāja teiktā, Power System svaru bumbas ir piemērotas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem un paredzētas spēka attīstīšanai. 20 kg svars vislabāk der tiem, kuri jau apguvuši svaru bumbas pamatkustības, piemēram, vēzienu un vilkmi, un vēlas padarīt treniņus smagākus. Kategorijas aprakstā ražotājs norāda, ka daudzpusības dēļ svaru bumbas ir populāras arī bokseru un MMA cīnītāju vidū. Tā kā ar vienu svaru bumbu var veikt visa ķermeņa treniņu, tā labi der arī treniņiem mājās, kur ir maz vietas un inventāra.

Svars un komplektācija

Komplektā ir viena 20 kg svaru bumba (melna, preces kods 4105BK). Ražotāja interneta veikalā preces svars norādīts kā 20,5 kg. Lai trenētos pārī, būs nepieciešamas divas svaru bumbas. Power System klāstā ir arī 6, 8, 10, 12 un 16 kg svaru bumbas, tāpēc slodzi var pakāpeniski palielināt, augot sagatavotībai. Uzglabājiet svaru bumbu sausā vietā un pēc treniņa uzmanīgi nolieciet to uz grīdas.