Power System Kettlebell 16kg / Sangpomm

Power System svarstis 16 kg – ketaus svoris viso kūno treniruotėms

Power System Kettlebell 16 kg – klasikinės formos ketaus svarstis: rutulio formos svoris su užapvalinta rankena viršuje. Svarstis kaip treniruočių priemonė turi senas tradicijas, o gamintojo teigimu, dėl savo universalumo jis ypač populiarus tarp boksininkų ir MMA kovotojų. Su vienu svarsčiu galima atlikti viso kūno treniruotę, todėl jis tinka ir sporto salei, ir treniruotėms namuose, kur vietos ir inventoriaus mažiau. Šio svarsčio svoris – 16 kg, spalva – juoda. Power System asortimente yra šio modelio svarsčių ir kitokio svorio, todėl prireikus krūvį galima keisti palaipsniui.

Ketus ir nuo rankenos nutolęs svorio centras

Svarstis pagamintas iš ketaus, o jo konstrukcija gerokai skiriasi nuo įprasto hantelio. Svarsčio svorio centras yra toliau nuo suėmimo vietos, todėl judesio metu, palyginti su hanteliu, keičiasi visi svertų santykiai. Dėl to atliekant pratimus tenka plačiai įtraukti ir stabilizuojančius raumenis, o judesių koordinacija lavėja. Priklausomai nuo pratimo, užapvalintą rankeną galima suimti viena arba abiem rankomis. Gamintojo teigimu, svarstis pirmiausia skirtas jėgai lavinti.

Kaip vartoti?

Kaip pagrindinius pratimus su svarsčiu gamintojas nurodo mirties trauką, svarsčio mostus (swing), pritūpimus ir atgalinius įtūpstus. Derinant šiuos ir daugelį kitų pratimų, su vienu svarsčiu galima sudaryti viso kūno treniruotę. Svarsčius galima naudoti po vieną arba poroje – treniruojantis su dviem vienodais svarsčiais, pratimus galima atlikti abiem rankomis vienu metu. Pratimus, pakartojimų skaičių ir tempą rinkitės pagal savo pasirengimą, o prieš dinamiškus judesius, tokius kaip mostai, išmokite taisyklingos technikos. Treniruokitės pakankamai erdvioje vietoje ir po kiekvienos serijos kontroliuojamai padėkite svarstį ant grindų.

Pagrindinės savybės

• Ketaus svarstis – klasikinis rutulio formos svoris su užapvalinta rankena.
• Svoris 16 kg – juodas svarstis, prekės kodas 4104BK-0.
• Svorio centras toliau nuo rankenos – svertų santykiai kitokie nei treniruojantis su hanteliu.
• Viso kūno treniruotė – mirties trauka, mostai, pritūpimai ir įtūpstai su vienu svarsčiu.
• Po vieną arba poroje – svarsčius galima naudoti po vieną arba po du.
• Pradedantiesiems ir pažengusiems – gamintojo teigimu, skirtas jėgai lavinti.

Kam tinka?

Gamintojo teigimu, Power System Kettlebell 16 kg tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams, norintiems lavinti jėgą ir treniruotis įvairiapusiškai. Svarstis – geras pasirinkimas kovos sporto atstovams, pavyzdžiui, boksininkams ir MMA kovotojams, taip pat visiems, kurie renkasi treniruotes su laisvaisiais svoriais ir nori viena priemone atlikti viso kūno treniruotę. Jei tik pradedate treniruotis su svarsčiu, rinkitės svorį, su kuriuo galite atlikti pratimus taisyklinga technika.

Svoris, spalva ir priežiūra

Šio svarsčio nominalus svoris – 16 kg, spalva – juoda, gamintojo prekės kodas – 4104BK-0. Medžiaga – ketus. Gamintojo asortimente taip pat yra Heavy Duty svarsčių, sveriančių 6 kg, 10 kg ir 12 kg. Gamintojo puslapyje atskirų priežiūros nurodymų nėra – po treniruotės nušluostykite rankeną sausai ir laikykite svarstį sausoje vietoje, kur jis negalėtų nusiristi ar nukristi.