Power System Kettlebell 16kg / Sangpomm

Power System kahvakuula 16 kg – rautainen paino koko kehon harjoitteluun

Power System Kettlebell 16 kg on klassisen muotoinen valetusta raudasta valmistettu kahvakuula: pallon muotoinen paino, jonka yläosassa on pyöristetty kahva. Kahvakuulalla on harjoitusvälineenä pitkä perinne, ja valmistajan mukaan se on monipuolisuutensa ansiosta erityisen suosittu nyrkkeilijöiden ja MMA-urheilijoiden keskuudessa. Yhdellä kahvakuulalla voi tehdä koko kehon harjoituksen, joten se sopii sekä kuntosalille että kotitreeniin, jossa tilaa ja välineitä on vähemmän. Tämän kahvakuulan paino on 16 kg ja väri musta. Power Systemin valikoimassa on saman mallin kahvakuulia myös muissa painoissa, joten harjoituskuormaa voi tarvittaessa muuttaa vähitellen.

Valettu rauta ja otteesta kauempana oleva painopiste

Kahvakuula on valmistettu valetusta raudasta, ja sen rakenne eroaa selvästi tavallisesta käsipainosta. Kahvakuulan painopiste on kauempana otekohdasta, minkä vuoksi liikkeen aikana kaikki vipusuhteet muuttuvat käsipainoon verrattuna. Siksi harjoituksissa joudutaan käyttämään runsaasti myös tukilihaksia, ja liikkeiden koordinaatio kehittyy. Harjoituksesta riippuen pyöristetystä kahvasta voi tarttua yhdellä tai kahdella kädellä. Valmistajan mukaan kahvakuula on tarkoitettu ennen kaikkea voiman kehittämiseen.

Miten käytetään?

Valmistaja mainitsee kahvakuulan perusliikkeinä maastavedon, kahvakuulaheilautuksen (swing), kyykyn ja taakse astuttavan askelkyykyn. Yhdistelemällä näitä ja monia muita liikkeitä voit koota koko kehon harjoituksen yhdellä kahvakuulalla. Kahvakuulia voi käyttää yksittäin tai pareittain – kahdella samanlaisella kahvakuulalla harjoitellessa liikkeet voi tehdä molemmilla käsillä samanaikaisesti. Valitse liikkeet, toistomäärä ja tempo kuntotasosi mukaan ja harjoittele oikea tekniikka ennen dynaamisia liikkeitä, kuten heilautusta. Harjoittele riittävän väljässä tilassa ja laske kahvakuula jokaisen sarjan jälkeen hallitusti lattialle.

Tärkeimmät ominaisuudet

• Rautainen kahvakuula – klassinen pallon muotoinen paino pyöristetyllä kahvalla.
• Paino 16 kg – musta kahvakuula, tuotekoodi 4104BK-0.
• Painopiste kauempana otteesta – vipusuhteet poikkeavat käsipainoharjoittelusta.
• Koko kehon harjoitus – maastaveto, heilautus, kyykky ja askelkyykky yhdellä kahvakuulalla.
• Yksittäin tai pareittain – kahvakuulia voi käyttää yksi kerrallaan tai kaksi yhdessä.
• Aloittelijoille ja kokeneille – valmistajan mukaan tarkoitettu voiman kehittämiseen.

Kenelle tuote sopii?

Valmistajan mukaan Power System Kettlebell 16 kg sopii sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille, jotka haluavat kehittää voimaa ja harjoitella monipuolisesti. Kahvakuula on hyvä valinta kamppailu-urheilijoille, kuten nyrkkeilijöille ja MMA-urheilijoille, sekä kaikille, jotka harjoittelevat mieluiten vapailla painoilla ja haluavat tehdä koko kehon harjoituksen yhdellä välineellä. Jos olet vasta aloittamassa kahvakuulaharjoittelua, valitse paino, jolla pystyt tekemään liikkeet oikealla tekniikalla.

Paino, väri ja hoito

Tämän kahvakuulan nimellispaino on 16 kg, väri musta ja valmistajan tuotekoodi 4104BK-0. Materiaali on valettu rauta. Valmistajan valikoimassa on myös Heavy Duty -kahvakuulia, joiden paino on 6 kg, 10 kg ja 12 kg. Valmistajan sivulla ei ole erillisiä hoito-ohjeita – pyyhi kahva kuivaksi harjoituksen jälkeen ja säilytä kahvakuulaa kuivassa paikassa, jossa se ei pääse kierimään tai putoamaan.