Power System Гиря 16 кг / Сангпомм

Гиря Power System 16 кг – чугунный снаряд для тренировки всего тела

Power System Kettlebell 16 кг – чугунная гиря классической формы: снаряд в виде шара с закруглённой рукояткой сверху. Гиря имеет давнюю традицию как тренировочный снаряд, и, по словам производителя, благодаря своей универсальности особенно популярна среди боксёров и бойцов ММА. Одной гири достаточно для тренировки всего тела, поэтому она подходит как для спортзала, так и для домашних тренировок, где места и инвентаря меньше. Вес этой гири – 16 кг, цвет – чёрный. В ассортименте Power System есть гири этой модели и другого веса, поэтому при необходимости нагрузку можно менять постепенно.

Чугун и центр тяжести, смещённый от хвата

Гиря изготовлена из чугуна, и по конструкции она заметно отличается от обычной гантели. Центр тяжести гири смещён дальше от места хвата, из-за чего во время движения меняются все рычажные соотношения по сравнению с гантелью. Поэтому при выполнении упражнений приходится в значительной мере задействовать и стабилизирующие мышцы, а координация движений развивается. В зависимости от упражнения за закруглённую рукоятку можно браться одной или двумя руками. По словам производителя, гиря предназначена прежде всего для развития силы.

Как применять?

В качестве основных упражнений с гирей производитель называет становую тягу, махи гирей (swing), приседания и обратные выпады. Комбинируя эти и многие другие упражнения, можно составить тренировку всего тела всего с одной гирей. Гири можно использовать по одной или в паре – тренируясь с двумя одинаковыми гирями, можно выполнять упражнения одновременно обеими руками. Подбирайте упражнения, количество повторений и темп в соответствии со своей подготовкой и до динамичных движений, таких как махи, отработайте правильную технику. Тренируйтесь в достаточно свободном месте и после каждого подхода контролируемо опускайте гирю на пол.

Основные характеристики

• Чугунная гиря – классический снаряд в виде шара с закруглённой рукояткой.
• Вес 16 кг – чёрная гиря, код товара 4104BK-0.
• Центр тяжести смещён от хвата – рычажные соотношения иные, чем при работе с гантелью.
• Тренировка всего тела – становая тяга, махи, приседания и выпады с одной гирей.
• По одной или в паре – гири можно использовать поодиночке или по две.
• Для новичков и опытных спортсменов – по словам производителя, предназначена для развития силы.

Кому подходит?

По словам производителя, Power System Kettlebell 16 кг подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят развивать силу и тренироваться разносторонне. Гиря – хороший выбор для представителей единоборств, например боксёров и бойцов ММА, а также для всех, кто предпочитает тренировки со свободными весами и хочет выполнить тренировку всего тела с одним снарядом. Если вы только начинаете тренироваться с гирей, выберите вес, с которым сможете выполнять упражнения с правильной техникой.

Вес, цвет и уход

Номинальный вес этой гири – 16 кг, цвет – чёрный, код товара производителя – 4104BK-0. Материал – чугун. В ассортименте производителя есть также гири Heavy Duty весом 6 кг, 10 кг и 12 кг. Отдельных инструкций по уходу на странице производителя нет – после тренировки протрите рукоятку насухо и храните гирю в сухом месте, где она не сможет перекатиться или упасть.