Корзина
Teaduspõhine juhend 60+ treenijale: millised toidulisandid toetavad lihasmassi, luutihedust ja liikuvust küpses eas — valk, kreatiin, D-vitamiin ja teised.
Опубликовано в:"2026"
Toidulisandid 60+ treenijale — lihaste, luude ja liikuvuse tugi
Toidulisandid menopausi ajal: luud, lihased ja enesetunneMenopaus muudab treeniva naise vajadusi: luud, lihased ja uni vajavad rohkem tuge. Teaduspõhine ülevaade, millised toidulisandid tegelikult aitavad.
Toidulisandid jooksjatele – mida võtta enne, ajal ja pärast jooksuTeaduspõhine juhend jooksjale: millised toidulisandid toetavad energiat, vedelikutasakaalu ja taastumist – mida võtta enne jooksu, jooksu ajal ja pärast.
Maksa tervis sportlastele — maarjaohakas, NAC ja omega-3Maks on sportlase ainevahetuse keskus. Vaatame, mida ütleb teadus maarjaohaka, NAC-i, koliini ja omega-3 kohta ning kuidas maksa igapäevaselt targalt toetada.
Toidulisandid võitlussportlastele: jõud, kiirus ja taastumineMilliseid toidulisandeid võitlussportlane tegelikult vajab? Teaduspõhine ülevaade kreatiinist, kofeiinist, beeta-alaniinist ja targast kaalu tegemisest poksis, MMA-s ja maadluses.
Toidulisandid CrossFit-treenijale: mida teadus tegelikult toetabCrossFit esitab kehale korraga jõu-, kiiruse- ja vastupidavusnõudmised. Vaatame teaduspõhiselt üle, millised toidulisandid CrossFit-treenijat tegelikult toetavad — kreatiinist elektrolüütideni.
EAA aminohapped – mis need on ja kas EAA on parem kui BCAA?EAA ehk asendamatud aminohapped on üheksa aminohapet, mida keha ise toota ei suuda. Selgitame, kuidas EAA erineb BCAA-st, mida ütleb teadus ning kuidas EAA-sid annustada ja ajastada.
Kreatiin naistele — kas ja kuidas naised peaksid kreatiini võtmaKreatiin ei ole ainult meeste toidulisand. Teaduspõhine ülevaade sellest, mida kreatiin naise kehas teeb, millised müüdid ei pea paika ja kuidas seda õigesti võtta.
Toidulisandid meestele — mida aktiivne mees tegelikult vajabMillised toidulisandid on aktiivsele mehele kõige olulisemad? Teaduspõhine juhend: D-vitamiin, magneesium, tsink, omega-3 ja kreatiin — mida võtta, millal ja miks.
Toidulisandid pallimängusportlastele — jalgpall, korvpall ja teised meeskonnaaladMillised toidulisandid toetavad jalgpalluri, korvpalluri ja teiste pallimängijate sooritust? Teaduspõhine juhend kreatiinist, kofeiinist, valgust ja elektrolüütidest.