HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat on leutsiini metaboliit, mis aitab kaitsta lihaseid lagunemise eest ja toetab treeningtulemusi. Artiklis anname teaduspõhise ülevaate HMB kasulikkusest, annustamisest, vormidest ja sellest, kellele see lisand kõige rohkem sobib.
Mis on kollageen, milliseid liike leidub ja kellele see mõeldud on? Teaduspõhine ülevaade kollageeni kasudest nahale, liigestele ja lihastele.
Magtein on patenteeritud magneesiumi L-treonaat, mis on ainus magneesiumivorm, mis tõestatult läbib hematoentsefaalbarjääri ja tõstab magneesiumitaset ajus. Loe, mida ütlevad teadusuuringud selle kohta une, mälu ja kognitiivse funktsiooni toetamisel.
BCAA (leutsiin, isoleutsiin, valiin) on kolm asendamatut aminohapet, mis toetavad lihaste taastumist ja võivad vähendada treeningujärgset väsimust. Loe, millal ja kuidas neid kasutada.
Valgupulber on kontsentreeritud valguallikas, mis aitab täiendada igapäevast valgu tarbimist. See juhend selgitab erinevaid liike, annustamist ja valiku põhimõtteid.
Kreatiini kasutamine selgitatult — annustamine, mõjud, ohutus ja parimad tooted. Teaduspõhine juhend.
