Teaduspõhine ülevaade berberiini tervisekasudest: kuidas see taimne alkaloid võib toetada seedimist, aidata kaasa kaaluhaldusele ja reguleerida veresuhkru taset.

Vahelduv paastumine on teaduspõhine toitumismeetod, mille edu sõltub sellest, mida söömisperioodi jooksul tarbid. Loe, millised joogid ja toidud on lubatud ning kuidas toidulisandid aitavad tulemusi parandada.

Tsink on sportlastele asendamatu mineraal, mis toetab immuunsüsteemi, hormonaalset tasakaalu ja treeningust taastumist. Loe, miks sportlased peaksid oma tsingi tarbimisele erilist tähelepanu pöörama.

L-arginiin on pool-asendamatu aminohape, mis osaleb lämmastikoksiidi tootmises ja toetab verevarustust, sportlikku sooritust ning taastumist. Loe, kuidas seda õigesti tarvitada.

Millistest toiduainetest saab kõige rohkem D-vitamiini? Vaatame üle parimad looduslikud ja rikastatud allikad ning anname nõuandeid Eesti kliimale sobivaks D-vitamiini tarbimiseks.

Ülevaade kümnest teaduslikult uuritud toidulisandist — kreatiinist omega-3-ni. Iga lisandi kohta leiad tõestatud annused, kasud ja soovitused.

Kortisool ehk stressihormoon võib pärsida juuksefolliikulite tüvirakke ja põhjustada juuste väljalangemist. Selgitame, kuidas stress juukseid mõjutab ja mida saad ise ette võtta.

Ülevaade magneesiumi vormidest — tsitraat, glütsinaat, malaat, treonaat, tauraat ja oksiid. Millal millist valida ja kuidas sportlasena enim kasu saada.

Beeta-alaniin on teaduslikult tõestatud toidulisand, mis tõstab lihaste karnosiinisisaldust ja aitab lükata edasi väsimust intensiivsel treeningul.

PQQ ehk pürrolokvinoliinkvinoon on bioaktiivne ühend, mis soodustab mitokondrite biogeneesi ja toimib võimsa antioksüdandina. Loe, kuidas PQQ toetab energiataset, ajutervist ja üldist heaolu.