HMB on hästi uuritud anti-kataboolne toidulisand, mis kaitseb lihaskude lagundamise eest ja toetab taastumist treeningult. Tutvustame, kuidas HMB toimib, kellele see sobib ja kuidas seda õigesti kasutada.

Rhodiola rosea ehk kuldjuur on adaptogeenne taim, mille toidulisandeid kasutavad sportlased treeningstressi taluvuse, vaimse väsimuse vähendamise ja vastupidavuse toetamiseks. Vaatame, kuidas see toimib, millises annuses kasutada ja kuidas valida kvaliteetne toode.

L-teaniin on rohelises teelehes leiduv aminohape, mis toetab rahulikku fookust, vähendab võistluseelset stressi ja parandab unekvaliteeti. Vaatame, kuidas seda sportlasel kasutada.

Maca on Andide juur ja adaptogeen, mida sportlased kasutavad vastupidavuse, taastumise ja loodusliku energia toetuseks. Vaata kolme maca tüüpi ja annustamissoovitusi.

Tauriin on aminohape, mis võib aidata sportlasel parandada vastupidavust, anaeroobset jõudu ja kiirendada taastumist. Vaatame, kuidas, millal ja kui palju seda võtta.

Kollageen on sidekoe alus — see hoiab kõõlused tugevad, liigesed liikuvad ja taastumise kiire. Vaata, kuidas see sportlast aitab ja millist vormi valida.

Tsitrulliin on aminohape, mis toetab verevoolu ja treeninguvastupidavust. Loe, kuidas seda õigesti kasutada ja millist vormi valida.

Kurkumiin on tõenduspõhine toidulisand, mis aitab vähendada treeningujärgset põletikku ja lihasvalu ning toetab liigeste tervist. Loe, kuidas seda sportlasena õigesti kasutada.

Ashwagandha on teaduslikult uuritud adaptogeen, mis aitab sportlastel parandada lihasjõudu, vastupidavust ja taastumist. Loe, kuidas seda õigesti kasutada.

Glutamiin on keha kõige rohkem leiduv aminohape, mis muutub intensiivse treeningu ajal tinglikult asendamatuks. Loe, kuidas glutamiin toetab taastumist, immuunsüsteemi ja soolestiku tervist.