Power System Kettlebell 20kg / Sangpomm

Power System sangpomm 20 kg – malmist kettlebell kogu keha treeninguks

Power System Kettlebell 20 kg on musta värvi malmist sangpomm, millel on kuulikuju ja ümar sang. Sangpommil on raskustreeningus pikk traditsioon ning see on mitmekülgne vahend nii kodus kui ka jõusaalis treenimiseks. Tootja sõnul saab ühe sangpommiga teha kogu keha treeningu: see sobib näiteks jõutõmbeks, sangpommi kiikedeks, kükkideks ja väljaasteteks tahapoole. 20 kg on Power Systemi sangpommisarja raskeim mudel; samasse sarja kuuluvad ka 6, 8, 10, 12 ja 16 kg sangpommid.

Malm ja ümar sang

Power Systemi sangpomm on valmistatud malmist ning sellel on klassikaline kuulikuju ja ümar sang. Tootja selgitab, et sangpommi raskuskese asub haardekohast kaugemal kui hantlil. Seetõttu muutuvad liigutuse ajal hoovad ja raskus käitub käes teisiti kui tavalise hantliga treenides. Tootja sõnul tuleb harjutuste ajal suurel määral kaasata ka stabiliseerivaid lihaseid ning see harjutab liigutuste koordinatsiooni. Sangpommi eesmärgina nimetab tootja jõu arendamist.

Kuidas kasutada?

Sangpommi võib kasutada üksikult või paarikaupa. Näidetena toob tootja välja jõutõmbe, sangpommi kiiged, kükid ja väljaasted tahapoole. Kogu keha treeninguks piisab ühest sangpommist. Vali harjutused ja korduste arv vastavalt oma treenitusele ning alusta korraliku soojendusega. Kiikede ajal hoia sangast kindlalt kinni ja jälgi, et ümberringi oleks piisavalt vaba ruumi. Pärast treeningut pühi sang kuiva lapiga puhtaks.

Peamised omadused

• 20 kg – sarja raskeim sangpomm; tootja e-poes on kaaluks märgitud 20,5 kg.
• Malm – tootja kirjelduse järgi malmist raskus.
• Kuulikuju ja ümar sang – klassikaline sangpommi kuju.
• Raskuskese haardest kaugemal – hoovad erinevad hantli omadest.
• Mitmekülgne – jõutõmme, kiiged, kükid ja väljaasted tahapoole.
• Üksikult või paarikaupa – sobib treeninguks nii ühe kui ka kahe sangpommiga.
• Must värv – tootekood 4105BK.

Kellele sobib?

Tootja sõnul sobivad Power Systemi sangpommid nii algajatele kui ka kogenud sportlastele ning on mõeldud jõu arendamiseks. 20 kg raskus sobib eelkõige neile, kes on sangpommi põhiliigutused – näiteks kiige ja jõutõmbe – juba selgeks saanud ning soovivad treeningut raskemaks muuta. Kategooria kirjelduses märgib tootja, et mitmekülgsuse tõttu kasutavad sangpomme sageli ka poksijad ja MMA-sportlased. Kuna ühe sangpommiga saab teha kogu keha treeningu, sobib see hästi ka koduseks treeninguks, kui ruumi ja varustust on vähe.

Kaal ja komplekt

Komplektis on üks 20 kg sangpomm (must, tootekood 4105BK). Tootja e-poes on toote kaaluks märgitud 20,5 kg. Kui soovid treenida paarikaupa, on vaja kahte sangpommi. Power Systemi sarjas on saadaval ka 6, 8, 10, 12 ja 16 kg sangpommid, nii et raskust saab treenituse kasvades järk-järgult suurendada. Hoia sangpommi kuivas kohas ja aseta see pärast treeningut ettevaatlikult põrandale.