Power System Kettlebell 20kg / Sangpomm

Power System girė 20 kg – ketaus girė viso kūno treniruotėms

Power System Kettlebell 20 kg – juoda ketaus girė rutulio formos su apvalia rankena. Girė turi senas tradicijas jėgos treniruotėse ir yra universali priemonė sportuoti tiek namuose, tiek sporto salėje. Gamintojo teigimu, su viena gire galima atlikti viso kūno treniruotę: ji tinka, pavyzdžiui, mirties traukai, girės mostams, pritūpimams ir įtūpstams atgal. 20 kg – sunkiausias Power System girių asortimento modelis; tame pačiame asortimente yra ir 6, 8, 10, 12 bei 16 kg girės.

Ketus ir apvali rankena

Power System girė pagaminta iš ketaus ir yra klasikinės rutulio formos su apvalia rankena. Gamintojas paaiškina, kad girės svorio centras yra toliau nuo suėmimo vietos nei hantelio. Todėl judesio metu keičiasi svertai, o svoris rankoje elgiasi kitaip nei treniruojantis su įprastu hanteliu. Gamintojo teigimu, atliekant pratimus dideliu mastu įtraukiami ir stabilizuojantys raumenys bei lavinama judesių koordinacija. Girės paskirtimi gamintojas nurodo jėgos ugdymą.

Kaip vartoti?

Girę galima naudoti po vieną arba poroje. Kaip pavyzdžius gamintojas nurodo mirties trauką, girės mostus, pritūpimus ir įtūpstus atgal. Viso kūno treniruotei pakanka vienos girės. Pratimus ir pakartojimų skaičių rinkitės pagal savo pasirengimą ir pradėkite nuo tinkamo apšilimo. Atlikdami mostus tvirtai laikykite rankeną ir įsitikinkite, kad aplink yra pakankamai laisvos vietos. Po treniruotės nuvalykite rankeną sausa šluoste.

Pagrindinės savybės

• 20 kg – sunkiausia asortimento girė; gamintojo internetinėje parduotuvėje nurodytas 20,5 kg svoris.
• Ketus – pagal gamintojo aprašymą.
• Rutulio forma ir apvali rankena – klasikinė girės forma.
• Svorio centras toliau nuo suėmimo – svertai kitokie nei hantelio.
• Universali – mirties trauka, mostai, pritūpimai ir įtūpstai atgal.
• Po vieną arba poroje – tinka treniruotėms su viena arba dviem girėmis.
• Juodos spalvos – prekės kodas 4105BK.

Kam tinka?

Gamintojo teigimu, Power System girės tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams ir yra skirtos jėgai ugdyti. 20 kg svoris labiausiai tinka tiems, kurie jau įvaldė pagrindinius judesius su gire, pavyzdžiui, mostą ir mirties trauką, ir nori treniruotes padaryti sunkesnes. Kategorijos aprašyme gamintojas pažymi, kad dėl universalumo girės populiarios ir tarp boksininkų bei MMA kovotojų. Kadangi su viena gire galima atlikti viso kūno treniruotę, ji puikiai tinka ir treniruotėms namuose, kai vietos ir inventoriaus nedaug.

Svoris ir komplektacija

Komplekte yra viena 20 kg girė (juoda, prekės kodas 4105BK). Gamintojo internetinėje parduotuvėje prekės svoris nurodytas 20,5 kg. Norint treniruotis poroje, reikės dviejų girių. Power System asortimente yra ir 6, 8, 10, 12 bei 16 kg girės, todėl krūvį galima palaipsniui didinti gerėjant pasirengimui. Laikykite girę sausoje vietoje ir po treniruotės atsargiai padėkite ją ant grindų.