Vitamiin D3

Vitamiin D3 — Eesti kliimas hädavajalik toidulisand

Eesti geograafiline asukoht tähendab, et oktoobrist märtsini on päikesevalgust liiga vähe, et organism suudaks piisavalt D-vitamiini toota. Uuringute järgi on kuni 80% eestlastest D-vitamiini puuduses. Vitamiin D3 on oluline luude, immuunsüsteemi ja lihaste tervisele.

Sportlab.ee pakub D3-vitamiini kapslitena, tablettidena ja tilkadena. Saadaval on annused 1000 IU kuni 10000 IU brändidelt nagu NOW Foods, OstroVit ja BioTechUSA. Sportlastele soovitame vähemalt 4000 IU päevas.

• Omega 3 — D3 omastub paremini koos rasvadega
• Kaltsium — D3 aitab kaltsiumi omastada
• Multivitamiinid

Kuidas D3-vitamiini tarbida?

Tarbi D3-vitamiini koos rasvast sisaldava toiduga parema omastamise jaoks. Soovitatav annus on 2000-4000 IU päevas, sportlastele kuni 5000 IU. Talvekuudel on lisamine eriti oluline. Ideaalne on teha veretesti, et määrata oma D-vitamiini tase ja kohandada annust vastavalt.