ADIDAS PUSH UP BARS, pair

Kodėl verta rinktis „Adidas“ atsispaudimų strypus?

Produkto savybės:

Matmenys ir dizainas:

• Aukštis: 11,5 cm – optimalus gilesniam judesiui
• Platus pagrindo dizainas – užtikrina maksimalų stabilumą
• Neutrali rankenos padėtis – anatomiškai teisinga
• Kompaktiškas dydis – lengva laikyti ir transportuoti

Medžiaga ir konstrukcija:

• Rėmas: patvarus, milteliniu būdu dažytas metalas
• Rankenos: Patogus putplasčio paminkštinimas
• Pagrindas: Neslystantis putplasčio dugnas
• Apdaila: Profesionali ir patvari

Mokymo nauda:

Padidėjęs judesių diapazonas:

• Gilesnė atsispaudimo pozicija – didesnis krūtinės raumenų tempimas
• Intensyvesnis raumenų darbas – didesnis raumenų skaidulų įsitraukimas
• Geresni rezultatai – efektyvesni mokymai

Dalyvaujančios raumenų grupės:

• Krūtinės raumenys – didesnis dėmesys ir aktyvinimas
• Tricepsas – intensyvesnė rankų treniruotė
• Pečiai - stabilumo ir jėgos lavinimas
• Pagrindiniai raumenys – liemens stabilumo palaikymas

Ergonominiai privalumai:

Riešo apsauga:

• Neutrali padėtis – sumažina riešo apkrovą
• Natūralus sukibimas – anatomiškai taisyklinga padėtis
• Diskomforto sumažėjimas – palyginti su įprastais atsispaudimais nuo grindų

Patogumas ir saugumas:

• Putplasčio rankenos – geresnis sukibimas ir patogumas
• Stabilus pagrindas – nejuda treniruotės metu
• Neslystantis dugnas – apsaugo nuo slydimo
• Saugus naudojimas – patikima konstrukcija

Mokymo galimybės:

Pagrindiniai pratimai:

• Klasikiniai atsispaudimai – su pagilintu amplitude
• Plačios rankos atsispaudimai – krūtinės raumenų pabrėžimas
• Atsispaudimai siauru suėmimu – tricepso sufokusavimas
• Įstrižai atliekami atsispaudimai – universalus raumenų darbas

Išplėstiniai variantai:

• Atsispaudimai viena ranka – didžiausias iššūkis
• Pliometriniai atsispaudimai – sprogstamoji jėga
• Lėti negatyvai – maksimalios kontrolės mokymai
• Kombinuoti judesiai – funkcinis mokymas

Privalumai:

Efektyvumas:

• Intensyvesnės treniruotės – daugiau iššūkių kiekvienam pakartojimui
• Geresnis raumenų aktyvavimas – didesnis judesių diapazonas
• Greitesni rezultatai – efektyvesnis raumenų vystymasis
• Universalus naudojimas – skirtingi pratimai

Praktiškumas:

• Kompaktiškas dydis – neužima daug vietos
• Lengvas – lengva perkelti
• Greitas nustatymas – iš karto paruoštas naudoti
• Patvarus – ilgalaikis naudojimas

Naudojimo instrukcijos:

Pradedantiesiems:

1. Pradėkite nuo įprastų atsispaudimų
2. Mokymo priemones naudokite palaipsniui
3. Dėmesys tinkamai technikai
4. Palaipsniui didinkite pakartojimų skaičių

Pažengusiems vartotojams:

1. Naudokite visą judesių amplitudę
2. Pridėti skirtingus variantus
3. Derinkite su kitais pratimais
4. Padidinti intensyvumą

Priežiūra:

• Reguliariai valykite drėgnu skudurėliu
• Laikyti sausoje vietoje
• Patikrinkite rankenos būklę
• Laikyti ant stabilaus paviršiaus

Draugiškumas aplinkai:

• 100 % perdirbama pakuotė
• Pakuotė be plastiko – atsakingas pasirinkimas
• Patvari medžiaga – sumažina atliekų kiekį

Puikus pasirinkimas:

• Viršutinės kūno dalies treniravimo entuziastai
• Namų treniruočių specialistai
• Turintiems riešo problemų
• Visiems, norintiems intensyvesnių treniruočių

Prekės ženklo pristatymas:

Mokymo rekomendacijos:

• Pradedantiesiems: 2–3 serijos, 8–12 pakartojimų
• Vidutinis lygis: 3–4 serijos, 12–15 pakartojimų
• Pažengusiems: 4–5 serijos, 15–20+ pakartojimų
• Dažnis: 3–4 kartus per savaitę