Adidas Kettlebell 16kg

Adidas gira 16 kg – ketaus šerdis ir neopreno danga

Adidas Kettlebell 16 kg – klasikinė gira jėgos ir ištvermės treniruotėms. Gamintojas girą vadina pagrindine bet kurios treniruočių programos priemone: su ja galima atlikti tiek izoliuotus pratimus, skirtus vienai raumenų grupei, tiek kompleksinius pratimus, kuriuose vienu metu dirba kelios raumenų grupės. Dinamiški judesiai, pavyzdžiui, mojai, kėlimai ir pritūpimai, paįvairina treniruotę, o gira išplečia jūsų treniruočių galimybes. 16 kg – sunkiausias Adidas girų serijos variantas; serijoje yra 4, 8, 12 ir 16 kg girų.

Ketaus šerdis ir neopreno danga

Giros šerdis pagaminta iš ketaus ir padengta neoprenu. Rifliuota rankena padeda tvirtai laikyti girą rankoje. Plati rankena leidžia suimti girą viena arba abiem rankomis, todėl su tuo pačiu svoriu galima atlikti ir pratimus viena ranka, ir judesius abiem rankomis. Plokščias pagrindas išlaiko girą vietoje, todėl ji nenurieda, kai tarp serijų padedate ją ant grindų. Gaminys supakuotas į 100 % perdirbamą pakuotę.

Kaip vartoti?

Prieš treniruotę gerai apšilkite ir rinkitės pratimus pagal savo patirtį. Suėmimas viena ranka naudojamas, pavyzdžiui, atliekant mojus viena ranka, traukimus ir spaudimus, o suėmimas abiem rankomis – atliekant mojus abiem rankomis ir pritūpimus su gira prie krūtinės (goblet squat). 16 kg – gana didelis svoris, todėl naujų pratimų techniką verta pirmiausia išmokti su lengvesne gira. Treniruokitės ant lygaus, stabilaus paviršiaus ir palikite aplink save pakankamai laisvos vietos. Tarp serijų padėkite girą ant plokščio pagrindo – taip ji lieka vietoje ir nenurieda.

Pagrindinės savybės

• Svoris 16 kg (35 lb) – sunkiausias Adidas girų serijos variantas.
• Ketaus šerdis – ketaus šerdis padengta neoprenu.
• Rifliuota rankena – padeda tvirtai laikyti girą rankoje.
• Plati rankena – tinka pratimams tiek viena, tiek abiem rankomis.
• Plokščias pagrindas – gira stovi ant grindų nejudėdama ir nerieda.
• Perdirbama pakuotė – gaminys supakuotas į 100 % perdirbamą pakuotę.

Kam tinka?

Adidas Kettlebell 16 kg tinka tiems, kurie nori papildyti jėgos ir ištvermės treniruotes ir atlikti įvairius pratimus namuose ar sporto salėje. 16 kg svoris pirmiausia tinka tiems, kurie jau turi treniruočių su gira patirties ir yra išmokę pratimų techniką su lengvesniais svoriais. Kadangi serijoje yra ir 4, 8 bei 12 kg girų, iš jų galima sudaryti skirtingo svorio rinkinį ir kiekvienam pratimui pasirinkti tinkamą svorį.

Svoris ir priežiūra

Adidas giros gaminamos keturių svorių: 4 kg (9 lb), 8 kg (18 lb), 12 kg (26 lb) ir 16 kg (35 lb). Šis gaminys – 16 kg gira. Gamintojas priežiūros nurodymų nepateikia; po treniruotės girą verta nušluostyti sausa šluoste ir laikyti sausoje vietoje. Prieš naudodami patikrinkite, ar danga ir rankena nepažeistos.