ADIDAS PERFORMANCE AB WHEEL

Adidas Performance Ab Wheel – pilvo presto ratukas su dvigubu ratu ir dviem sunkumo lygiais

Adidas Performance Ab Wheel – pilvo presto ratukas su dviem ratais, skirtas klasikiniam išriedėjimo pratimui (rollout) atlikti namuose arba sporto salėje. Gamintojo teigimu, paprastas ir veiksmingas judesys lavina viso pilvo jėgą ir stabilumą. Išriedant dirba pilvo raumenys, įstrižiniai pilvo raumenys ir apatinė nugaros dalis, o grįžtant į pradinę padėtį įsitraukia viršutinė nugaros dalis ir pečiai. Ratukas susideda tik iš kelių dalių, yra lengvas ir kompaktiškas, todėl po treniruotės užima mažai vietos ir telpa į sportinį krepšį. Juodos ir žalios spalvos ratukas priklauso Adidas treniruočių reikmenų asortimentui.

Du ratai ir du režimai

Dvigubo rato Performance Ab Wheel konstrukcija leidžia ratuką naudoti dviem režimais. Pradedančiųjų režime ratai išskiriami vienas nuo kito – platesnė atrama suteikia judesiui daugiau stabilumo ir jį lengviau kontroliuoti. Pažengusiųjų režime ratai sustumiami kartu, todėl ratukas mažiau stabilus, o pratimas reikalauja geresnės liemens kontrolės. Gamintojo teigimu, taip ratukas išlieka iššūkiu ir gerėjant fiziniam pasirengimui, o su ta pačia priemone galima pereiti nuo lengvesnio lygio prie sunkesnio. Ratai sukasi laisvai, todėl pakartojimai sklandūs, o jų guminis paviršius su padangos raštu užtikrina gerą sukibimą su treniruotės paviršiumi. Ergonomiškos rankenos turi TPR (termoplastinės gumos) dangą, kuri suteikia patogesnį ir tvirtesnį suėmimą viso pakartojimo metu.

Kaip vartoti?

Pirmiausia pasirinkite tinkamą režimą: pradžioje ratus išskirkite, sunkesniam pratimui – sustumkite kartu. Atsiklaupkite ant minkšto pagrindo, pavyzdžiui, treniruočių kilimėlio, abiem rankomis suimkite rankenas ir padėkite ratuką ant grindų priešais save. Lėtai riedėkite ratuku į priekį tiek, kiek galite kontroliuoti judesį, tada ramiai grįžkite į pradinę padėtį. Viso judesio metu išlaikykite tolygų tempą, o judesio amplitudę ir pakartojimų skaičių didinkite palaipsniui. Jei padėtis su sustumtais ratais atrodo per sunki, tęskite pradedančiųjų režimu, kol judesys taps užtikrintas.

Pagrindinės savybės

• Du sunkumo lygiai – ratai išskirti – pradedančiųjų režimas, ratai kartu – pažengusiųjų režimas.
• Pratimas visam liemeniui – gamintojo teigimu, judesys įtraukia pilvo sritį, nugarą ir pečius.
• Laisvai besisukantys ratai – sklandūs ir tolygūs pakartojimai.
• Guminis paviršius su padangos raštu – geras sukibimas su treniruotės paviršiumi.
• Ergonomiškos rankenos su TPR danga – patogus ir tvirtas suėmimas.
• Lengvas ir kompaktiškas – greitai surenkamas ir išardomas, lengva laikyti ir pasiimti.
• Tvirta konstrukcija – gamintojo teigimu, tinka visiems naudotojams ir atlaiko nuolatinį naudojimą.

Kam tinka?

Adidas Performance Ab Wheel tinka ir pradedantiesiems, kurie tik pradeda treniruotis su pilvo presto ratuku, ir labiau patyrusiems sportininkams, ieškantiems sudėtingesnio liemens pratimo. Dėl dviejų režimų, gerėjant fiziniam pasirengimui, nereikia pirkti naujos priemonės – pakanka sustumti ratus kartu. Kompaktiškas ratukas puikiai tinka treniruotėms namuose, kur mažai vietos, be to, jį lengva pasiimti į sporto salę, kelionę ar treniruotę lauke. Gamintojo teigimu, tvirta konstrukcija tinka visiems naudotojams.

Komplektas, laikymas ir priežiūra

Pilvo presto ratukas susideda tik iš kelių dalių, todėl jį galima greitai surinkti ir išardyti. Po treniruotės ratuką galima išardyti ir padėti nedidelėje vietoje – jis lengvai telpa į spintą, stalčių ar sportinį krepšį. Gamintojo teigimu, ratukas yra tvirtas ir patikimas bei atlaiko nuolatinį naudojimą. Ratus ir rankenas laikykite švarius: po naudojimo nuvalykite juos sausa arba šiek tiek drėgna šluoste ir laikykite ratuką sausoje vietoje. Gaminio spalva – juoda ir žalia.