Olbaltumvielas / olbaltumvielas

Proteīni — kvalitatīvs olbaltums katram mērķim

Proteīna pulveris ir jebkuras nopietnas treniņu programmas pamats. Sportlab.ee piedāvā plašu proteīnu klāstu ar piegādi uz Latviju un visām Baltijas valstīm: ātri uzsūcošs sūkalu proteīns, tīrs sūkalu izolāts un lēni uzsūcošs kazeīns nakts atveseļošanai. Populārākie zīmoli: Optimum Nutrition, Rule1, Applied Nutrition, Mutant un BioTech USA.

Sūkalu koncentrāts ir ideāls tūlīt pēc treniņa — ātri piegādā aminoskābes muskuļos. Izolāts satur vairāk nekā 90% olbaltumvielu vienā porcijā un ir gandrīz bez laktozes — lieliska izvēle tiem, kuru gremošana ir jutīga. Kazeīns uzsūcas 6–8 stundas un aizsargā muskuļus no šķelšanās miega laikā.

Izvēlieties proteīna veidu:

• Sūkalu proteīns
• Sūkalu izolāts
• Kazeīns
• Bezlaktozes proteīns
• Gatavie proteīna dzērieni (RTD)

Kā izvēlēties pareizo proteīnu?

Pēc treniņa — sūkalu koncentrāts vai izolāts. Pirms miega — kazeīns. Laktozes nepanesības gadījumā — bezlaktozes proteīns. Ieteicamā dienas deva: 1,6–2,2 g olbaltumvielu uz 1 kg ķermeņa svara.