Magneesium

Näidatakse 1 - 12 kohta 60 kirje(d)

Magneesium — üks olulisemaid mineraalaineid sportlastele

Magneesium osaleb enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis organismis, sealhulgas lihaste ja närvide funktsioonis, energia tootmises ja valgu sünteesis. Sportlased kaotavad magneesiumi higistamisega, mistõttu on lisatarbimine sageli vajalik.

Sportlab.ee pakub magneesiumi erinevates vormides: tsitraat, bisgütsinaat, oksüd ja kompleksid. Magneesiumi bisglütsinaat on kõige paremini omastatav vorm ja sobib eriti hästi õhtuseks tarbimiseks, kuna toetab ka und.

Kuidas magneesiumi valida ja tarbida?

Eelistab magneesiumi bisglütsinaati või tsitraati — need omastuvad paremini kui oksüüd. Tarbi 200-400mg elementaarset magneesiumi päevas, eelistatult õhtul. Magneesium aitab lõdvestada lihaseid, vähendada krampe ja parandada une kvaliteeti.