PER4M Creatine Micronized 150g

PER4M Micronised Creatine on 100% puhas kreatiinmonohüdraat — ühe koostisosaga toode ilma maitseainete, magusainete ega täiteaineteta. Kreatiinmonohüdraat on spordilisandite seas üks kõige põhjalikumalt uuritud aineid: see on looduslik ühend, mida leidub ka toidus ning mis osaleb ATP ehk keha peamise energiaallika tootmises. Kreatiin suurendab füüsilist võimekust lühiajalise kõrge intensiivsusega järjestikuse treeningu ajal — see toime avaldub 3 g kreatiini päevasel tarbimisel.

Kreatiin toimib lihastes energiapuhvrina: see täiendab fosfokreatiini varusid, millest keha taastab ATP-d kiirete ja jõuliste pingutuste ajal — näiteks raske tõste, sprint või hüpe. Kui varud on täis, jõuab lihas teha korduse või kaks rohkem enne väsimist, ja just need lisakordused annavad pikas plaanis jõu- ja lihaskasvu. Kreatiinmonohüdraat on kõigist kreatiinivormidest kõige paremini uuritud ja ühtlasi kõige soodsam.

Mikroniseeritud kreatiin on jahvatatud tavalisest peenemateks osakesteks, mistõttu lahustub see vees paremini, ei jäta klaasi põhja setet ja on kõhule kergem. PER4M-i versioon on maitsestamata, seega saab selle segada vee, mahla või mis tahes muu joogi — näiteks valgukokteili või treeningueelse joogi — sisse ilma maitset muutmata.

Iga mõõtelusikas annab 3 g kreatiinmonohüdraati ja 150 g purgist jätkub 50 annuseks. Toode on gluteenivaba ning sobib ka veganitele (kreatiinmonohüdraat on sünteetiline, loomseid koostisosi ei sisalda). PER4M on Briti spordilisandite bränd, kelle kreatiin on kogunud tuhandeid positiivseid hinnanguid just puhtuse ja hea segunevuse eest.

Peamised eelised

• 100% puhas mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat, üks koostisosa
• 3 g kreatiini ühes mõõtelusikatäies — täpselt uuringutes kasutatud päevaannus
• Suurendab füüsilist võimekust lühiajalise kõrge intensiivsusega treeningu ajal
• Mikroniseeritud — lahustub paremini ja on kõhusõbralikum
• Maitsestamata: sobib segamiseks igasse jooki
• Gluteenivaba, sobib veganitele
• 150 g = 50 annust

Kellele sobib

Kreatiin sobib kõigile, kelle treening sisaldab lühikesi ja intensiivseid pingutusi: jõutreening, sprindid, CrossFit, võistlussport ja pallimängud. See on üks väheseid toidulisandeid, mille mõju jõu- ja võimsusnäitajatele on teaduslikult korduvalt kinnitatud. Sobib nii algajale kui ka edasijõudnule — annustamine on lihtne ja toode on maitsestamata, seega ei pea selle nimel oma tavapärast jooki muutma. Kreatiin sobib ka vastupidavusaladele, kus on vahespurte ja intervalltreeningut. Laadimisfaas pole kohustuslik — ka 3 g päevas täidab varud, lihtsalt 3–4 nädalaga. Kuna toode on maitsestamata ja lahustub hästi, sobib see ka tundlikule kõhule. Väike 150 g purk on hea valik proovimiseks või reisile kaasa.