Aminohapped ja BCAA — lihaste ehituskivid
Aminohapped on valkude ehituskivid ja mängivad olulist rolli lihaste kasvus, taastumises ja üldises tervises. BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped) — leutsiin, isoleutsiin ja valiin — on kolm asendamatut aminohapet, mida organism ise ei tooda ja mida tuleb saada toidust või toidulisanditest.
Sportlab.ee valikust leiad:
- BCAA — klassikalised hargnenud ahelaga aminohapped lihaste kaitsmiseks ja taastumiseks
- EAA (Essential Amino Acids) — kõik 9 asendamatut aminohapet täieliku taastumise jaoks
- L-Glutamiin — kõige levinuim aminohape kehas, toetab immuunsüsteemi ja seedimist
- Arginiin — lämmastikoksiidi eelkäija, parandab verevarustust
- HMB — leutsiini metaboliit, kaitseb lihaseid lagunemise eest
- Tsitrulliinmalaat — parandab vastupidavust ja vähendab lihaste väsimust
BCAA vs EAA — kumba valida?
BCAA sisaldab 3 aminohapet ja on soodsam valik, kui sinu valgutarbimine on juba piisav toidust ja proteiinist. EAA sisaldab kõiki 9 asendamatut aminohapet ja on täielikum valik, eriti kui treenid tühja kõhuga või soovid maksimaalset taastumist.
Aminohapped on saadaval pulbrina, kapslitena ja vedelikuna — vali endale sobiv vorm. Tuntud brändid meie valikus: BioTech USA, Optimum Nutrition, Applied Nutrition, Scivation, NOW Foods.
Lisa aminohapped oma treeningprogrammi ja kiirenda taastumist juba täna!
