Tag: "Treeninglisand"

• 

  HMB — mis see on ja kuidas toetab treeningtulemusi?

  HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat on leutsiini metaboliit, mis aitab kaitsta lihaseid lagunemise eest ja toetab treeningtulemusi. Artiklis anname teaduspõhise ülevaate HMB kasulikkusest, annustamisest, vormidest ja sellest, kellele see lisand kõige rohkem sobib.

• 

  BCAA ja aminohapped: juhend treeningu toetamiseks

  BCAA (leutsiin, isoleutsiin, valiin) on kolm asendamatut aminohapet, mis toetavad lihaste taastumist ja võivad vähendada treeningujärgset väsimust. Loe, millal ja kuidas neid kasutada.

• 

  Kreatiini kasutamine: täielik juhend algajale ja edasijõudnule

  Kreatiini kasutamine selgitatult — annustamine, mõjud, ohutus ja parimad tooted. Teaduspõhine juhend.