Ostukorv
Praktiline juhend võistluspäeva toitumiseks: süsivesikute laadimine enne starti, energiageelid ja elektrolüüdid võistluse ajal ning kiire taastumine pärast finišit.
Posted in : "2026 - Juulil"
Võistluspäeva toitumine: süsivesikute laadimisest taastumiseni
Ületreening — kuidas seda ära tunda, ennetada ja taastudaÜletreening tekib, kui treeningkoormus ületab pikema aja jooksul keha taastumisvõime. Loe, kuidas sümptomeid ära tunda, ennetada ja taastumist toetada.
Kuidas valida kvaliteetset toidulisandit — täielik juhendKvaliteetse toidulisandi tunneb ära läbipaistva etiketi, sõltumatute sertifikaatide (Creapure®, Informed Sport, NSF) ja PTA teavituse järgi. Praktiline juhend, kuidas enne ostu kvaliteeti kontrollida.
Toidulisandid naha, juuste ja küünte tervise jaoks: ilu tuleb seestKollageen, biotiin, tsink, seleen ja C-vitamiin — vaata, millised toidulisandid tegelikult toetavad naha, juuste ja küünte tervist ning kuidas neid õigesti kasutada.
Antioksüdandid ja oksüdatiivne stress: kas toidulisandid aitavad?Antioksüdandid aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest, kuid sportlase jaoks loeb tasakaal – mõõdukas kogus toetab taastumist, liiga suured annused võivad aga pärssida treeningkohastumist.
Kuvatakse 1–5 kirjet kokku 5-st (1 lehekülg)