Ostukorv
Glutamiin on keha kõige rohkem leiduv aminohape, mis muutub intensiivse treeningu ajal tinglikult asendamatuks. Loe, kuidas glutamiin toetab taastumist, immuunsüsteemi ja soolestiku tervist.
Tag: "Toidulisandid"
Glutamiin sportlastele — miks seda vaja on ja kuidas kasutada
Kreatiini kasud sportlastele — kuidas see toimib ja miks kasutadaKreatiini kasud sportlastele: jõud, lihasmass ja kiirem taastumine. Ülevaade kreatiini vormidest, õigest annustamisest ja levinud müütidest.
C-vitamiini tähtsus sportlastele — immuunsus, taastumine ja kollageenC-vitamiin on sportlastele oluline antioksüdant, mis toetab immuunsüsteemi, kollageeni sünteesi ja raua imendumist. Loe, kui palju ja millal seda tarbida.
9 koensüüm Q10 tervisekasu, mida peaksid teadmaKoensüüm Q10 on keha loomulik antioksüdant, mis toetab südame tervist, rakkude energiatootmist ja paljusid teisi keha funktsioone. Avasta 9 teaduspõhist põhjust, miks CoQ10 väärib tähelepanu.
Vahelduv paastumine: mida tohib süüa ja juua?Vahelduv paastumine on teaduspõhine toitumismeetod, mille edu sõltub sellest, mida söömisperioodi jooksul tarbid. Loe, millised joogid ja toidud on lubatud ning kuidas toidulisandid aitavad tulemusi parandada.
D-vitamiini toiduallikad: parimad viisid taseme tõstmiseksMillistest toiduainetest saab kõige rohkem D-vitamiini? Vaatame üle parimad looduslikud ja rikastatud allikad ning anname nõuandeid Eesti kliimale sobivaks D-vitamiini tarbimiseks.
10 toidulisandit, mille kasulikkust toetab teadusÜlevaade kümnest teaduslikult uuritud toidulisandist — kreatiinist omega-3-ni. Iga lisandi kohta leiad tõestatud annused, kasud ja soovitused.
Magneesiumi liigid — milline vorm sobib just sulle?Ülevaade magneesiumi vormidest — tsitraat, glütsinaat, malaat, treonaat, tauraat ja oksiid. Millal millist valida ja kuidas sportlasena enim kasu saada.
Mis on PQQ? Kasud, annus ja toimemehhanismPQQ ehk pürrolokvinoliinkvinoon on bioaktiivne ühend, mis soodustab mitokondrite biogeneesi ja toimib võimsa antioksüdandina. Loe, kuidas PQQ toetab energiataset, ajutervist ja üldist heaolu.
HMB — mis see on ja kuidas toetab treeningtulemusi?HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat on leutsiini metaboliit, mis aitab kaitsta lihaseid lagunemise eest ja toetab treeningtulemusi. Artiklis anname teaduspõhise ülevaate HMB kasulikkusest, annustamisest, vormidest ja sellest, kellele see lisand kõige rohkem sobib.
Kollageen — kellele ja milleks?Mis on kollageen, milliseid liike leidub ja kellele see mõeldud on? Teaduspõhine ülevaade kollageeni kasudest nahale, liigestele ja lihastele.
BCAA ja aminohapped: juhend treeningu toetamiseksBCAA (leutsiin, isoleutsiin, valiin) on kolm asendamatut aminohapet, mis toetavad lihaste taastumist ja võivad vähendada treeningujärgset väsimust. Loe, millal ja kuidas neid kasutada.