Power System Medicine Ball 4kg / Põrkav kummist topispall

Power System topispall 4 kg – põrkav kummist pall jõu- ja kiirusharjutusteks

Power System Exercise topispall 4 kg (tootekood 4134GN) on roheline õhuga täidetud kummist pall, mis on mõeldud treenimiseks jõusaalis, kodus või trennisaalis. Tootja kirjelduse järgi on pall valmistatud vastupidavast kummist ning talub korduvat põrgatamist ja löömist vastu põrandat või seina. Pall põrkab pinnalt tagasi, mistõttu sobib see harjutusteks, kus palli visatakse, püütakse ja põrgatatakse. 4 kg on Power Systemi topispallide sarjas teine raskus: valikus on 2, 4, 6 ja 8 kg pallid, nii et koormust saab treeningu edenedes järk-järgult suurendada. Tootja soovitab alustada 2 kg pallist ja liikuda sealt edasi raskemate juurde.

Vastupidav kumm ja kahe tekstuuriga pind

Palli kest on valmistatud jämedast ja tugevast kummist, mis tootja andmetel peab hästi vastu kahjustustele ega lõhke kergesti. Pinnal on kaks erinevat mustrit: mustal osal on rombimuster ja ülejäänud pinnal marmorjas tekstuur. Kahe tekstuuriga pind ei libise käes ja annab kindla haarde, nii et raskust on mugav hoida ka visete, löökide ja põrgatamise ajal. Tootja sõnul tagab pind ka ühtlase põrke põrandalt.

Kuidas kasutada?

Topispalliga saab teha mitmesuguseid kogu keha harjutusi. Tootja toob näitena kükid, õlasurumise, kätekõverdused, väljaasted, rinnalt viskamise, hüpped ja jõutõmbe, mida kõiki saab palliga mitmel moel varieerida. Topispalliharjutustes on ühendatud raskusega treenimine ja liigutuse kiirus, mistõttu sobib pall hästi pliomeetriliseks treeninguks ja plahvatuslike liigutuste harjutamiseks. Palli võib visata vastu seina või põrandat, anda partnerile või kasutada lisaraskusena tavaliste harjutuste juures. Enne viskeharjutusi veendu, et ümbruses on piisavalt vaba ruumi.

Peamised omadused

• 4 kg raskus – roheline pall Power Systemi 2–8 kg topispallide sarjast.
• Kummist kest – tugev õhuga täidetud kest talub korduvat põrgatamist ja viskamist vastu põrandat või seina.
• Kaks pinnatekstuuri – rombimuster mustal osal ja marmorjas tekstuur ülejäänud pinnal annavad libisemiskindla haarde.
• Põrkab – ühtlane põrge põrandalt sobib viske- ja püüdmisharjutusteks.
• Mitmekülgne kasutus – kükid, väljaasted, õlasurumine, kätekõverdused, hüpped ja viskeharjutused.
• Hantlite asemel – tootja pakub palli vabade raskuste alternatiivina paljudes harjutustes.

Kellele sobib?

Pall sobib nii algajatele kui ka kogenud sportlastele, kes soovivad lisada treeningusse viske-, põrke- ja raskusharjutusi. 4 kg on hea valik neile, kes on 2 kg palliga harjutused juba selgeks saanud või soovivad kohe veidi suuremat koormust. Topispall sobib ring- ja funktsionaaltreeningusse, mitmekesisesse crosstreeningusse ning võitlusspordialade (poks, kikkpoks, MMA, maadlus) treeningusse, kus harjutatakse plahvatuslikke liigutusi ja keha pööramist. Pall on kompaktne ning seda saab kasutada nii jõusaalis kui ka kodus.

Raskus, värv ja hooldus

Selle palli raskus on 4 kg ja värv roheline (tootekood 4134GN). Tootja lehel on kaaluks märgitud 4,3 kg. Samas sarjas on saadaval ka 2 kg (kollane), 6 kg (punane) ja 8 kg (sinine) topispallid, nii et raskusi on lihtne värvi järgi eristada. Pärast treeningut pühi pall vajadusel niiske lapiga puhtaks ja lase sel õhu käes kuivada. Hoia palli toatemperatuuril ja eemal teravatest esemetest.