Корзина
Millistest toiduainetest saab kõige rohkem D-vitamiini? Vaatame üle parimad looduslikud ja rikastatud allikad ning anname nõuandeid Eesti kliimale sobivaks D-vitamiini tarbimiseks.
Блог Sportlab
Научно обоснованные статьи о добавках, тренировках и питании.
D-vitamiini toiduallikad: parimad viisid taseme tõstmiseks
10 toidulisandit, mille kasulikkust toetab teadusÜlevaade kümnest teaduslikult uuritud toidulisandist — kreatiinist omega-3-ni. Iga lisandi kohta leiad tõestatud annused, kasud ja soovitused.
Kortisool ja juuste väljalangemine: miks stress juukseid kahjustabKortisool ehk stressihormoon võib pärsida juuksefolliikulite tüvirakke ja põhjustada juuste väljalangemist. Selgitame, kuidas stress juukseid mõjutab ja mida saad ise ette võtta.
Magneesiumi liigid — milline vorm sobib just sulle?Ülevaade magneesiumi vormidest — tsitraat, glütsinaat, malaat, treonaat, tauraat ja oksiid. Millal millist valida ja kuidas sportlasena enim kasu saada.
Beeta-alaniin sportlastele — mis see on ja kuidas toimibBeeta-alaniin on teaduslikult tõestatud toidulisand, mis tõstab lihaste karnosiinisisaldust ja aitab lükata edasi väsimust intensiivsel treeningul.
Mis on PQQ? Kasud, annus ja toimemehhanismPQQ ehk pürrolokvinoliinkvinoon on bioaktiivne ühend, mis soodustab mitokondrite biogeneesi ja toimib võimsa antioksüdandina. Loe, kuidas PQQ toetab energiataset, ajutervist ja üldist heaolu.
Mis on Creapure®? Kõik, mida pead teadma kvaliteetkreatiinistCreapure® on Saksamaal toodetud kreatiinmonohüdraadi kaubamärk, mille puhtus on vähemalt 99,99%. Selgitame, miks see kvaliteedimärk on oluline ja kuidas kreatiini õigesti tarvitada.
Veisevalgud: mis see on, eelised ja kuidas kasutadaVeisevalk on laktoosivaba täisvalk, mis sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid. Uuri, millised on veisevalgu eelised vadakuvalgu ees ja kuidas seda treeningute toetamiseks kasutada.
L-karnitiin sportlastele — miks ja kuidas kasutadaL-karnitiin on teaduspõhiselt uuritud toidulisand, mis aitab sportlastel optimeerida rasvade kasutamist energiaallikana, toetab lihaste taastumist ja võib parandada vastupidavust.
Inosiini eelised sportlastele: mida teadus ütleb?Inosiin on puriini nukleosiid, mis osaleb ATP tootmises ja hapniku transpordis. Vaata, mida teadusuuringud ?tlevad inosiini m?ju kohta sportlikule sooritusele ja taastumisele.