Корзина
Kuidas hoida söögiisu kaalulangetuse ajal kontrolli all? Teaduspõhised võtted: valk, kiudained, uni, stressijuhtimine ja toetavad toidulisandid.
Блог Sportlab
Научно обоснованные статьи о добавках, тренировках и питании.
Söögiisu ohjamine dieedil – kuidas hoida isu kontrolli all
Toidulisandid ujujatele: energia, vastupidavus ja taastumineMillised toidulisandid toetavad ujuja energiat, vastupidavust ja taastumist? Teaduspõhine ülevaade kreatiinist, kofeiinist, beeta-alaniinist ja teistest.
Tagasi trenni pärast suvepausi — kuidas taastada treeningrutiin ja vormSuvepaus ei kustuta tehtud tööd — lihasmälu aitab vormi taastada kiiremini, kui arvad. Loe, kuidas targalt trenni naasta ja millised toidulisandid taastumist toetavad.
Toidulisandid 60+ treenijale — lihaste, luude ja liikuvuse tugiTeaduspõhine juhend 60+ treenijale: millised toidulisandid toetavad lihasmassi, luutihedust ja liikuvust küpses eas — valk, kreatiin, D-vitamiin ja teised.
Toidulisandid menopausi ajal: luud, lihased ja enesetunneMenopaus muudab treeniva naise vajadusi: luud, lihased ja uni vajavad rohkem tuge. Teaduspõhine ülevaade, millised toidulisandid tegelikult aitavad.
Toidulisandid jooksjatele – mida võtta enne, ajal ja pärast jooksuTeaduspõhine juhend jooksjale: millised toidulisandid toetavad energiat, vedelikutasakaalu ja taastumist – mida võtta enne jooksu, jooksu ajal ja pärast.
Maksa tervis sportlastele — maarjaohakas, NAC ja omega-3Maks on sportlase ainevahetuse keskus. Vaatame, mida ütleb teadus maarjaohaka, NAC-i, koliini ja omega-3 kohta ning kuidas maksa igapäevaselt targalt toetada.
Toidulisandid võitlussportlastele: jõud, kiirus ja taastumineMilliseid toidulisandeid võitlussportlane tegelikult vajab? Teaduspõhine ülevaade kreatiinist, kofeiinist, beeta-alaniinist ja targast kaalu tegemisest poksis, MMA-s ja maadluses.
Toidulisandid CrossFit-treenijale: mida teadus tegelikult toetabCrossFit esitab kehale korraga jõu-, kiiruse- ja vastupidavusnõudmised. Vaatame teaduspõhiselt üle, millised toidulisandid CrossFit-treenijat tegelikult toetavad — kreatiinist elektrolüütideni.
EAA aminohapped – mis need on ja kas EAA on parem kui BCAA?EAA ehk asendamatud aminohapped on üheksa aminohapet, mida keha ise toota ei suuda. Selgitame, kuidas EAA erineb BCAA-st, mida ütleb teadus ning kuidas EAA-sid annustada ja ajastada.