Ostukorv
Tsink on sportlastele asendamatu mineraal, mis toetab immuunsüsteemi, hormonaalset tasakaalu ja treeningust taastumist. Loe, miks sportlased peaksid oma tsingi tarbimisele erilist tähelepanu pöörama.
Posted in : "2026 - Aprill"
Tsingi tähtsus sportlastele — immuunsus, taastumine ja hormoonid
Mis on arginiin? Kasud, annustamine ja mõju treeninguleL-arginiin on pool-asendamatu aminohape, mis osaleb lämmastikoksiidi tootmises ja toetab verevarustust, sportlikku sooritust ning taastumist. Loe, kuidas seda õigesti tarvitada.
D-vitamiini toiduallikad: parimad viisid taseme tõstmiseksMillistest toiduainetest saab kõige rohkem D-vitamiini? Vaatame üle parimad looduslikud ja rikastatud allikad ning anname nõuandeid Eesti kliimale sobivaks D-vitamiini tarbimiseks.
10 toidulisandit, mille kasulikkust toetab teadusÜlevaade kümnest teaduslikult uuritud toidulisandist — kreatiinist omega-3-ni. Iga lisandi kohta leiad tõestatud annused, kasud ja soovitused.
Kortisool ja juuste väljalangemine: miks stress juukseid kahjustabKortisool ehk stressihormoon võib pärsida juuksefolliikulite tüvirakke ja põhjustada juuste väljalangemist. Selgitame, kuidas stress juukseid mõjutab ja mida saad ise ette võtta.
Magneesiumi liigid — milline vorm sobib just sulle?Ülevaade magneesiumi vormidest — tsitraat, glütsinaat, malaat, treonaat, tauraat ja oksiid. Millal millist valida ja kuidas sportlasena enim kasu saada.
Beeta-alaniin sportlastele — mis see on ja kuidas toimibBeeta-alaniin on teaduslikult tõestatud toidulisand, mis tõstab lihaste karnosiinisisaldust ja aitab lükata edasi väsimust intensiivsel treeningul.
Mis on PQQ? Kasud, annus ja toimemehhanismPQQ ehk pürrolokvinoliinkvinoon on bioaktiivne ühend, mis soodustab mitokondrite biogeneesi ja toimib võimsa antioksüdandina. Loe, kuidas PQQ toetab energiataset, ajutervist ja üldist heaolu.