Kreatiin Monohüdraat

Näidatakse 1 - 66 kohta 66 kirje(d)

Kreatiini monohüdraat — kõige uuritum toidulisand

Kreatiini monohüdraat on teaduslikult kõige paremini tõestatud spordilisand, mis suurendab jõudu, lihasmassi ja treeningu sooritust. Sportlab.ee pakub kreatiini monohüdraati pulbrina ja kapslitena parimatelt brändidelt nagu Optimum Nutrition, BioTechUSA ja OstroVit.

Kreatiini monohüdraat on kõige uuritum ja efektiivsem kreatiini vorm. See suurendab lihaste fosfokreatiini varusid, mis võimaldab teha rohkem kordusi ja tõsta suuremaid raskusi. Seda tarbivad nii jõutreenijad, jooksjad kui ka teiste alade sportlased.

Kuidas kreatiini monohüdraati tarbida?

Võta 3-5 grammi kreatiini monohüdraati päevas, eelistatult pärast treeningut koos süsivesikutega. Laadimisfaas pole hädavajalik, kuid soovides kiiremat tulemust, kasuta esimese nädala jooksul 20g päevas (4×5g). Kreatiini võib segada vette, mahla või proteiinikokteili sisse.